Mena i Amerika he nui te nuinga o nga tangata i Amerika, kaore he raruraru o te Japanese. Ka taea te whakamarama i tenei ko te kai Hapani he kai iti-calorie. Ka taea e tatou te tango i nga tikanga a te Känehi o te kai hei kai, hei whakakore i nga kilokene kore, kia pai ake ai te ahuareka me te paku. Ko te painga nui o te kai Hapani ko te maatau o tana mahinga kairangi e arai atu ai ki te whakapai ake i te waahanga .
Kai kai Japanese mo nga ra 14: tahua
Mena ka whakaarohia e koe te kaupapa o te kaihauturu o te Hapanihi hei kai, ka whai koe i nga korero katoa i roto i nga wiki e rua. Engari ka taea e koe te mahi i tenei kai i nga ra katoa, i te waahanga iti rawa.
Ko te kai Hapani he mea rongonui ma te kai pai me te painga roa ka taea e nga kai kairangi te whakamanamana. Ma te awhina o tetahi tahua o te kai Toa kore-kore-tote, ka taea e koe te peke atu i nga pauna moni noa atu. Kaore e taea e nga tangata katoa te tu atu ki a ia, engari he pai nga hua.
Kua whakaritea te kai mo nga wiki e rua. Heoi, me whakarite koe mo taua mea: kia tere haere ki te kai kai. I muri i te mutunga o te kai, me waiho hoki he wa ki te tango i te kai.
Me tohu ko te mahinga taipitopito o te kai Hapanihi me kawe maatau tonu, mehemea ka whiriwhiria nga hua mo te kai, kaore e taea te whakakapi e nga mea pena. Kaua e takahi i te raupapa o nga ra.
Kai kai Japanese: te tahua mo te wiki
1 me te 13 o nga ra
Parakuihi. 250 ml o te kawhe pango me nga taputapu.
Kaikai. Te nui o te huamata tipu, 2 hua heihei, te kohua pakeke me te karaihe o te wai tōmato. Ka taea e te huamata o te kāpeti maaka me te tipu Peking te kiki i te hinu huawhenua, he hinu oriwa, he haamanaha ranei.
Kai hakari. Ka tunuhia e matou te 200-250 g ika. Ka taea te tunu me te parai i te hinu oriwa.
2 nd me 12 ra
Parakuihi. E kai ana tatou i te pupuhi me te harani, te taro maroke ranei o te taro pararani. Kei te inu i te kawhe.
Kaikai. Ka tunuhia e matou te ika i roto i te parai paraoa. Ka mahi matou ki te huawhenua huawhenua mai i nga rauropi, nga raukara, te mimiti, te greens, te kāpeti, te kukama ranei. Ka taea te whakakiia te huamata ki te hinu huawhenua. I tenei wa, ka taea te whiriwhiri i nga huawhenua.
Kai hakari. 100 g pihikete kohua me te karaihe miraka.
3 me te 11 o nga ra
Parakuihi. Ka taea e koe te kapu o te kawhe pango me tetahi kaitae.
Kaikai. Kohuatia i roto i te hinu huawhenua hinu hinu.
Kai hakari. Ka taea e koe te kai 2 hua kohua, 200 karamu o te pīti me te huamata kāpeti.
4 me te 10 o nga ra
Parakuihi. Kaore e taea e koe te mahi i tetahi atu kapu o te kawhe.
Kaikai. I te wa o te tina, e taunaki ana kia kai i te hua manu, 3 karoti nui me te 15 karamu o te tiihi pakeke. Mai i te kāreti me te tīhi, ka taea e koe te whakarite i te huamata me te toenga o te hinu huawhenua.
Kai hakari. Ka whakaaetia tetahi hua , haunga te panana me te karepe.
5th me 9th ra
Parakuihi. Hangaia he huamata o te kāreti. Tauhihia ki te wai rēmana ki runga.
Kaikai. Mo te kai tenei ka tunuhia e matou te ika (paraihia kohuatia ranei). Ka inuhia e matou he karaihe o te wai tōmato whai hua.
Kai hakari. Ka taea e tatou te kai i tetahi hua, ki te kore te tira nui-kalora me karepe, e kore e whakaaetia mo te wa katoa o te kai.
6th me 8th ra
Parakuihi. Kotahi anake te karaihe o te kawhe pango ka whakaaetia.
Kaikai. Mo te tina he mea tika ki te tunu i te heihei, i te kiri me te ngako me te kāpeti, te karaati kāroti rānei.
Kai hakari. 2 hua kohuatia me te 200 karamu o te huamata mai i te kāreti koi, ka tauhiuhia ki te hinu huawhenua me te wai rēmana.
7 ra
Parakuihi. Ka taea e koe te inu i te nuinga o te tea matomato me te otaota kore he huka.
Kaikai. He wahi (i roto i te 200 g) o te poaka me te hua.
Kai hakari. Ka taea e koe te whiriwhiri tetahi kai mai i nga ra o mua, kaore i te toru o nga ra o te kai.
Ko te tahua o te kai Hapani mo te mate taimaha he tino ngawari, engari kaore i te waa. Mena kaore i te tohua te rahi me te papatipu o te waahanga, ka iti noa nga pukapuka iti.