Ko nga makawe ataahua ko te whakapaipai nui o te wahine, engari he mahi uaua hoki. Hei pupuri i nga makawe, ataahua, maeneene, maeneene, ka hoko nga wahine i nga karamahi ngaio, nga makawe, nga karaehe, nga kirikiri, nga kiripiri, nga putea, ka haere ano hoki ki nga tikanga whakamaarama mo te hauora o te tohutohu o nga makawe. Heoi, kaore i te pai te whakamahi i nga waahi ki te whakakore i tetahi raruraru: i etahi wa, ka hiahiatia te maimoatanga mai i roto, kaore i waho. Mai i tenei tuhinga ka ako koe mo nga huaora pai mo te makawe.
Huaora pai mai i te mate o nga makawe
Te whakatau i nga huaora hei pai mo o makawe, ka taea e koe te haere mai i te meka ka tukinotia koe e te raruraru. Mena ka kite koe he pai rawa te makawe o te makawe, me tahuri koe ki nga waahi ka whakapakari ake i nga kohungahunga me te hanganga o nga makawe.
I roto i tenei waahanga, ka taea e koe te whakariterite i nga huaora penei:
- B2 (riboflavin);
- B5 (panthenol);
- B6 (pyridoxine);
- B8 (biotin);
- B9 (waikawa pepa);
- C (waikawa ascorbic);
- D (me D2 me D3);
- E (tocopherol);
- F.
I a koe e kite ana, ko te nui o enei huaora he huaora o te rōpū B, e whai wāhi ana ki te ataahua me te hauora o nga mea katoa - he makawe, he kiri, he whao. Ka taea te tango i te ahua o te rewena a te kaiparau, me te mea tahi me etahi atu huaora.
Ko nga huaora pai mo te tipu makawe
Ko nga take mo te mema ka tipu haere te makawe, ka rere ke te rere o nga makawe. Hei rapu i te aha i puta ai te take i roto i to keehi, me korero koe ki te kaitoro. Hei tikanga, i roto i tenei take me tika te whakamatau i te toto hei whakaatu i te tauwehenga o nga homoni me te taumata o te hemoglobin.
He ara ano: i nga whare hauora hou, ka taea e koe te whakamatau i te toto ki te tautuhi i nga kohuke me nga mema ngaro, me te tango i nga huaora i runga i tenei.
Mena kaore koe e whai waahi ki te whakarite i tetahi hui me te taote, ka taea e koe te tahuri ki nga paatai huaora rongonui. I nga ra o te iwi e pa ana ki nga raruraru pera me te kore o nga mea, na ka whakawhirinaki koe ki te whiriwhiringa o nga kamupene rongoa rongonui.
I nga tikanga, ka whakamahia nga huaora A me te E ki te whakapakari i te tihi ka taea te hoko ki a koe i roto i te rongoora (na ka iti rawa te utu ki a koe), me te whakauru atu ki nga makawe makawe, ki nga karaehe, me te tango ano hoki i roto.
Mena e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i tetahi mea matatini, whakarongo ki nga waahanga kaore he huaora anake, engari ko nga kohuke ano hoki - ina koa te konupora, te rino, te konupūmā me te zinc. Kaua e arahina ma te panui o tenei, o te tikanga ranei, me tana hanganga: me tino mohio koe ki te panui i te hanganga me te whakataurite ki te hanganga o etahi atu matatini. He mea tika ki te whakaaro ki te nui o te taonga, me te kore noa tona aroaro.
He maha nga wahine e mahara ana he pai te whai hua o nga huaora hākinakina hou. I roto ia ratou, ko te nui o te taonga he nui ake, a ko tetahi moenga he nui mo te wa roa. Na tenei, kaore he rereke i te katoa, engari he nui ake te painga o te taputapu hākinakina.
Ko nga huaora pai mo te whakapakari i nga makawe
Mena kei te rapu koe i nga huaora pai rawa mo nga makawe nui, ka tino kaha ake, ka roa ake, hauora ake, kawari ake, ka aro ki nga waahanga rongonui penei:
- "Mapi";
- "Inneov Hair density mai Vichy";
- "Te rewena a Brewer";
- "Revalid";
- "Tara-tahua";
- Pato;
- "Merz he tangerine motuhake";
- "Te hinu ika";
- Shikosan;
- "Esvitsin";
- "Pantobrigger";
- "Biotin";
- Vitrum Beauty.
Kaua e wareware ka taea te tiki huaora ki te kai. Whakauruhia i taau kai mo ia ra, greens, huawhenua, hua, hua maroke, hinu hinu huawhenua - a ka kite koe i te tere o to makawe.