Mena kei te kai koe, ehara i te mea ko te kai kia hou, kaua e reka. I tenei ra, ka korerotia e matou ki a koe te hua o nga piki hou - ko tetahi o nga taputapu rongonui ki nga rihi, ka hoatu he reka reka ki a koe.
Kai
Ko te piki tetahi o nga hua tino pai. E rua nga putanga o nga piki kua whakaratohia: maroke, i te ahua o nga hua maroke me te hou. I runga i nga ahua o nga piki kua whiriwhiria e koe, ka rere ke te nuinga o nga mea i roto i tona hanganga. Na, hei tauira, i roto i nga piki maroke 57.9 karamu o te warowaihā, i te tīhi 16.28 g. He nui ano te rereke i roto i te ihirangi pūmua: ko nga piki maroke he 3.1 g o te tohu tohu, a ko te mea kino kei te 0.75 karamu I tua atu i nga mea katoa, ko te piki he whare taonga katoa o te huaora. Kei roto nga huaora o te roopu A, D, E, K, C, me B me PP.
Nga taonga whai hua me nga whakapae o te piki
Fig - he rekoata mo te aroaro o te konupūmā i roto i tona hanganga. Ko te take tenei ka tuhia ki nga tangata e mate ana i te hauora mate pukupuku. Ka awhina i te pakari o te ngakau, ka atawhai me te whakapakari i nga oko toto. Mo nga wahine e mate ana i nga uaua rereke, he mea tika te whakamahi i nga piki. Ano, he pai te piki mo te whakaheke i te toto totohu me te whakakore i nga potae i roto i nga oko. I tua atu, ko te huinga o nga mea whaihua me te anti-inflammatory i roto i tona hanganga ka taea te awhina i te maimoatanga o nga mate o te reanga hauora me te urolithiasis. Kaore he whakapae ki nga piki, engari kaore ake i muri.
Ngā āhuatanga whaihua o te piki mo nga wahine
Ahakoa i nga wa onamata, i kite nga wahine o nga iwi Indiana e tino whai hua ana nga piki mo te wahine ngoikore. I tua atu, i hangaia e ia etahi matapihi kanohi-koroheke motuhake. I roto i te 15 meneti ka ngawari te kiri, ka kaha ake. Ano, he tino pai nga piki mo te taanea. Ma te kai i nga ra o te hua piki, ka pai te wahine. I te wa e hapu ana, ka awhina nga piki ki te whakaki i te kore o te waikawa potae, ka awhina i te whanaketanga tika o te kopu.
He piki mo te mate taimaha
Ki te korero tatou mo te ihirangi kaata o te hua, he uara te kaha o te putanga maroke o te 257 kcal, a ko te rawake he 74 kcal. Na reira, mo te kai i te wa e kai ana, he pai ake te whiriwhiri i tetahi hua maroke. Ka taea te whakauru ki te kai me te whakauru ki nga pune i roto i te huamata. Ko enei katoa ka taea e te tinana te whakakii noa i te kore o nga huaora me nga tohu o te taiao, engari me horoi hoki i te reira. Kei te tohutohuhia hoki nga kaiparau ki te whakamahi i etahi hua karepe e rua, e toru ranei, ki te mamae tonu koe. Kaore he painga o taua paramanawa, engari he pai ano hoki. Ko te karepe, i roto i te piki, ka awhina i te whakapai ake i te otaota. Ko tetahi atu o nga piki he kaha ki te tango i te wai nui mai i te tinana, e whai hua ana hoki ki te tukanga o te ngaro o te taumaha.
Tuhinga o mua
Ko te mea nui, he hua tino whai hua, he tohu-tohu.
Te whakamahi i nga piki
He maha nga hua o te piki e whakamahia ana i te nuinga o te wa kaore hei tapiri ki te kai, ki te heihei, ki te huamata ranei. Kaore he iti rawa o nga painga mo nga pies mai i tenei hua. Mo tenei take, ka honoa atu nga waipiro, te karaihe, te wai aramona ranei ki te hua maemaa. I tua atu, ka tapiritia te pulupena ki nga keke, te mimi, te paku, te pakuhi ranei.