Mo te toru tekau nga tau i runga i nga peeka he hua he hua mo te kiri. Engari, ki te kore e korero ana mo te kai paraoa pokekore, kaore i te uru te crustacean i konei. Ko te mea katoa ko te kai paraoa (he aha te hoko i te ahua o te rakau, me etahi atu), ko te waihanga o te ika - he ika i te waihanga o nga tae me nga tapiri reka, kaore i roto i te kai o tenei mea ora. Engari ko te hanganga o te surimi kei roto i nga kai, me te paraihe, te ngarara me te whakatipu i nga momo rereke. Ko te rongonui o te kai o te pungarehu, te painga me te kino he mea he raruraru, kua eke mai na runga i nga waahanga kua tohua, i te utu iti, i te whakaari.
Te kai paraoa mo te mate taimaha
He pai te nuinga o nga tangata ki te kounga iti o te karamati o te hua, ka rite ki te maaka o te kai i runga i te toharite mo te 100 karamu o te hua he 79 calories. He iti rawa tenei, he maha nga kotiro mo taua take. He aha tatou e korero ai mo nga kaata anake? Ko te hanganga o te surimi e rereke ana i waenga i nga kaiwhakarato rereke, e pa ana ki te ihirangi kaata. Engari i te nuinga o te wa, ka whakamahia te kai pokai me te kai ki te whakarahi i to ake tahua me te ahuareka ano. Ka whai wāhi hoki nga hiahia o te kai whaiaro i konei.
Na he aha e pā ana ki te kai paraoa?
Ko te tikanga, kaore katoa tenei e whai ana ki te kai o te pungarehu o Te Tai Tokerau. Kei te tino kapi i nga huaora: A, B1, B5, PP, B3, B12, he tino ngawari ki te keri i nga tangata katoa, haunga mo te hunga whai mate ki te kai o tenei crustacean. Heoi, he mea kore tenei, he tino painga, he kino hoki, kaore i te whakaarohia te kai o te pungarehu he ahuareka, a, ko te kino i tenei keehi ka puta noa i te putea.
I roto i te poto, he kairangi kai toiora tenei . I tua atu, he tino reka ano hoki. Ko te whakamahinga o te kiri pungarehu o te crustaceans o nga momo puru he nui te noho o nga tangata taonga ki raro i te kai. Selenium, te ūkuikui, te zinc, te konupora, te pāhare pāporo - he tawhiti rawa tenei mai i te rārangi katoa o te mea e pai ai te tinana o te paraoa ki te whakapai i to tinana.