He pai, he kino hoki te perekareterete

Ko tetahi o nga tarutaru iti e whakaaetia ana i te wa o te mate taimaha, he maha o nga hua pai, he kawareterete pai. Ko nga painga matua o enei hua ko te hua o te taiao e tauturu ana ki te whakatau i te ahua kino. Kua roa te roa o te Dessert i roto i te rarangi o nga antidepressants.

Ko te tiakarete pai rawa atu i hanga i Belgium. Kei te whakaputahia te papahorohi i runga i nga tohutao tawhito, a kaore i te whakamahia i te wa o te whakatikatika i nga hua o te tipu me nga hinu huawhenua. Ko te hanganga o te tiakarete kounga he pata pata koko me te 72% o te koko koko.

He aha te mea pai mo te tiakarete kawa?

Ko te reka o te kai reka mai i nga kai taiao he maha nga āhuatanga:

1. Ko te kanikani pango te tikanga whakarite i te hanganga i roto i te tinana.
2. Ko tetahi kai reka he kaha ki te whakangaro i nga raukaro koreutu.
3. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto he tikanga.
4. Ko te whakamahinga o te tiakarete reka mo te mate taimaha he iti ano hoki te tohu o te whaanui, e kore nei e whakaheke i te huka toto.
5. I te mea ko te ihirangi teitei o te kalori , ka awhina te karakaretere kawa ki te peke i te matekai, na reira whakamahia hei paramanawa.
6. Kei roto i te tireti teitei ko te huaora, e tino pa ana ki te mahi a te tinana katoa.

He pai ki te whakaaro ko te kawareterete pai te kawe mai i te pai, engari he kino ki te tinana. Ko te whakamahinga o te kai reka i roto i te nui o nga mea ka taea te whakapuaki i te ahua o te mate kirika me te arahi ki te nui.

Kai rekarete

He huarahi motuhake mo te ngaro o te taimaha, e i runga i te whakamahinga o te tiakarete kawa. Hei tauira, ka taea e koe te whakarite mo te ra nohopuku mo tenei kai reka. I tenei take, he iti rawa te tahua me te mea ano: mo te parakuihi, te tina me te kai hakari ka hiahia koe ki te kai 30 karamu tiakarete me te inu i te kapu o te kawhe taiao.

He kai he wiki hoki mo te tiakarete kawa, ko te ahua o taua mea he rite tonu ki te ra whakataka. Ko nga kaipupuri o te Komihi he tino rereke ki te mate taimaha, no te mea kaore he kai kaore e taea te kai ki nga mate maha. I tua atu, i muri i to hokinga mai ki te kai noa, mema pea ka hoki mai nga manokaraka ka hoki mai pea ka ruarua.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tenei ara o te ngaro o te taimaha ki te hunga whai mate huka, ki nga mate urupare, me te mea he raruraru ki te ate.