Ma te korero mo nga hua whaihua o te wairoti, me korero mo te maha o nga miihini me nga meka tonotono kei roto, nga huaora whai hua, nga antioxidants me etahi atu matū.
He aha te whai hua o te karoti?
Kaore he take kia maere mehemea he pai te wairoti, no te mea kaore he whakautu - ae. I tua atu i te nui o te keratin, kei roto i tenei huawhenua nga hauora, flavonoids, huaora D , C, E me B huaora, te rino, te waikawa nicotinic, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupora, me te selenium, he mea nui rawa.
Te whakautu i te patai, he aha te wairoti karoti pai mo nga wahine, i te waahi tuatahi me whakahuatia nga waahi hapu me te waahi. Me whakainu ano i te wai kāroti hou, hou kua rite, kia pai ake te kukume o te waiu u. Engari i te kai i nga paanga o te konupūmā, ka ngana ki te whakauru i roto i te wai kāroti kai, me kawe mai i te nui ki te hawhe rita i te ra. Kei roto i te koiora huawhenua he tino mahinga, i te mea ka taea e te tinana o te tangata te kite i te 3-5%.
I tua atu, ko te kohikohi auau o te wairoti ka taea te whakapai ake i te hiahia , ka awhina i to kirumati me te ngawari o te tinana o te toxine, tae noa ki te horoi i te toto. Ma te reira, ka taea e koe te whakapai ake i te ahurei ataata, engari ano hoki te ahua o nga niho. Kei te whakapai ake hoki te wai karoti i te pūnaha pupuhi: kaua e whakaheke i nga ringa o te tango i nga kawa, he mea pai ki te inu i tetahi karaihe o te wai kāreti hou, ka awhina i te painga o te raru.