E ai ki nga kaimätai hinengaro, ka taea e tetahi citrus te whakaara ake i te ahua me te whakamahi i nga wa katoa. Mahalo ko e'uhinga ia'oku mahu'inga'ia lahi ai'a e ngaahi me'akaí'oku makatu'unga'i he ngaahi me'á ni'i he kakai kotoa pē'oku'ikai ke nau ma'u'a e ngaahi faingata'á. Ko tenei kai kei te whakarato i nga kai reka me nga kai reka noa, engari ano hoki nga hua rongonui.
Ko te kai Citrus mō te 10 nga ra
Whakaarohia te kai o te citrus, mo nga ra e 10 ka taea e koe te peke atu i te kg 6-8 o te taimaha. Ko tona ingoa tuarua ko te kai C ++. Ko te kai ka pau i nga ra e 10, i te wa e kore e whakaaetia kia huri i te kai me te whakapiri atu i nga hua. I tona matua ko te whangai hua-huawhenua kua piki ake me te tino kai me te pai o te pai.
1 ra :
- te parakuihi - hua karepe katoa, tea kore he huka, te pata witi (pai ake te rai);
- tuarua parakuihi - he karaihe o te kefir 1% ngako;
- te kai - te karaihe, te hua manu kohua, 3 punetēpu me te poro o te buckwheat;
- Kaikai - huawhenua te mutunga mutunga, 2-3 kāreti.
Rā 2 :
- parakuihi - he karakahe, he karaihe wai kohuke, he peihana witi;
- te kai - te karepe, te wai me te wai o te hawhe rēmana, he peihana paraihe;
- he parakui waenganui-ata - he karaihe o te kefir 1%;
- te kai - he wahi iti o te mīti, te karepe, he karaihe wai wai kohuke.
Rā 3 :
- parakuihi - he karaka, he kapu o te tea matomato, e 5 nga taro;
- te kai - 2 kapu o te wai karaihe (he pai te kowhatu);
- mo te poutumahu o te ata - he karaihe o te 1fir kefir me te wana;
- te tina - te hawhe o te kaoa heihei hei kohua.
Rā 4 :
- parakuihi - he karaihe, hawhe-kapu o te tiihi;
- te kai - te karepe, te hua manu;
- te parakui-a-ata - he karaihe o te kefir;
- te kai - he paraharaha o te oatmeal porridge me nga hua, engari kaore he huka.
Day 5 :
- parakuihi - he karaihe o te kirikiri miraka, he karaihe o te wai citrus;
- tuarua parakuihi - he karaihe o te kefir 1%;
- te tina - te hawhe o te kaoa heihei ki te kati;
- kai - he kapu o te miraka me te parani.
Rā 6 :
- parakuihi - he karaihe o te wai hou, he paraharaha o te oatmeal;
- te tuarua o te parakuihi - 4 taro witi;
- te tina - te hawhe o te kahei heihei, te huamata rau;
- kai - he kapu o te tea matomato.
Rā 7 :
- parakuihi - he karaihe o te wai kapi hou, 3-5 pihi o nga pauna;
- tuarua parakuihi - he karaihe o te kefir 1%;
- te kai - he pipi tunu (he iti rawa te wahi) me tetahi rïwai i roto i te kakahu;
- te kai - he wahi o te poaka me te greens.
Day 8 :
- parakuihi - he aporo me te 2 orango (he karepe);
- tuarua parakuihi - tea ki te waiu kore te huka;
- te tina - huamata huawhenua (momo raihana);
- te kai - he wahi iti o te poaka me te greens.
Day 9 :
- parakuihi - he puree huawhenua iti;
- tuarua o te parakuihi - tea matomato;
- kai marena - 5-6 taro me tetahi karaihe wai;
- te kai - te pīti kohuatia, greens.
Rā 10 :
- parakuihi - he karaihe miraka, he hua manu kua kohuatia;
- tuarua parakuihi - tea ki te waiu kore te huka;
- te kai - he karaka, he whekewheat.
- te kai - te karepe, te tea matomato.
Ko te maamaa me etahi atu o te kai o te protein-citrus he mea ka ngaro koe i te puranga ngako. Hei whakakotahi i nga hua i nga ra tekau, ka taea e koe te hoki ki tenei kai me te tango i tetahi akoranga.
Ko te kai Citrus mo nga ra e toru
Mena kaore he wa nui ki a koe, me tika tonu te kawe mai i te ahua i mua i te hararei, i tetahi kaupapa nui ranei, whakamahia te waahanga whakapitihia. Nga hua roa-roa kaore tenei kai e hoatu, engari ka tukua etahi ki te horoi i nga tuhinga tinana. Me tohu kaore he mea nui i konei, he aha te kai o te titrus - karepe, karaka, mandarin ranei. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi ka huri i nga mea katoa i te wa kotahi.
Ko te kai o te Citrus mo nga ra e toru he tino ngawari. Mo nga ra ka hoatu ki a koe nga hua 2 me te 1 kg o te hua citrus. Ko taau mahi ko te kore kai atu i tenei mo te ra katoa, me te inu ano i te 1.5 rita o te wai. I roto i te ahua rite, noho i nga ra e rua i muri mai. I te wha o nga ra ka ara ake koe, 2-3 kiromita me te pai o te huru!