Ko te kai a te kaikahoa he punaha o te ngaro o te taimaha, e whakamahia ana e nga kai rongonui ina he mea tika kia whakahokia mai te ahua ki te waa i roto i te urupare. Ko te tikanga, ko nga hua roa mo te wa roa kaore i hoatu e koe, engari kaore koe e haere ki tetahi huihuinga nui, kaore ranei i te waiho e koe, ka taea te whakamahi i aua tohutohu i roto i te ora.
Te mahi kai mo te 4 ra
Ko te kai o enei kai ka tukuna he kai iti noa, engari ka whai waahi ki te ngaro i te 2-4 meneti i roto i te hawhe noa wiki! Whakaarohia te kai mo ia ra e wha:
- 1 ra . Ka whakaaetia kia kai noa i te paraoa kohua parauri, pango ranei (ngahere) me te inu i te wai tōmato. Tāpirihia te tote, te huka rānei ki te raihi, ka tino whakakorehia! Ki te kai i te mea e tika ana ki nga wahanga iti 5-6 nga wa mo te ra, kia kai te ahiahi i te wa mo nga haora e toru i mua i te moemoea;
- 2 ra . Kaore e nui ake i te 5% te tihi me te 1% kefir. Ka taea e koe te kai i nga wa roa, engari ka ngana kia kaua e tangohia: 1-2 kohikohi keke me te pounamu o te kefir. Hei kai i te ara ano kia rite ki mua, he wahanga iti noa iho, i etahi wahanga iti;
- 3 ra . Ko te kai o te ra ka kohuatia te uma o te kaoa me te tea me te kore huka me nga tapiri, pai rawa atu - he matomato. Ka taea e koe te kai tonu. Kaua e kohuatia te kai: ka taea e koe te kai i te tunu o tehei heihei, tunua i roto i te oumu, ka waiho ranei ki te hinu iti;
- 4 ra . Koinei te ra tino whaitake o te kai. I tenei wa, ka whakaaetia anake te tiihi me te waina maroke. Mo te mea kaore e taea e te katoa te inu i te waina mo te ra katoa mo nga take hauora me nga waahi o te ora, he pai ki te whakakapi i te wai karaka noa. I tenei ra e kore e taea e koe te inu i te wai.
Ka awhina tenei mahinga whakatairanga motuhake ki a koe kia pai te horoi i to tinana ka ngaro etahi pauna i mua i tetahi kaupapa nui. Mena e hiahia ana koe ki te mate taimaha roa, me te ngaro i te rota o te manokarari, kaore tenei tikanga e kawe mai i nga hua e tumanakohia ana.
Te kai mahinga mo nga ra 12
Ko tetahi atu momo o te kai ka roa, ka hoatu ki a koe te whai waahi ki te whakakore i te 5-9 kiromitakaraka (i runga i te nui o te nui o te taimaha). Ko tenei waahanga he rereke o nga kai mono - koinei, he kai, ka taea e koe te whakamahi i te kotahi momo kai anake. Ka ahei te kai i tenei hua i nga ra katoa, engari i te wa ano me kai nga kai katoa me te kore te tote, te huka, te tapiri - i te puka i tohuhia. Ko te reti mai i te kai e riri ana i te kore o nga korero kua puta. Na, ko te tahua o te kai a te kaiwhakaari mo nga ra 12:
- 1 ra - kefir i tetahi rahinga;
- Day 2 - kefir i tetahi moni;
- Day 3 - kefir i tetahi rahinga;
- Day 4 - nga aporo i tetahi rahinga;
- 5 ra - aporo i roto i tetahi rahinga;
- Day 6 - nga aporo i tetahi waahanga;
- Day 7 - tetahi heihei kore kiri i roto i tetahi moni;
- Day 8 - tetahi heihei kore kiri i roto i tetahi moni;
- Day 9 - tetahi heihei kore kiri i roto i tetahi moni;
- Day 10 - 5-6 nga wa i te ra 1 karaihe o te wai karaihe waina maroke me te 30 karamu o te tihi;
- 11 nga ra - 5-6 nga wa i te ra 1 karaihe o te wai karaihe me te waina maroke me te 30 karamu o te tihi;
- 12 ra - 5-6 nga wa i te ra 1 karaihe o te wai karaihe waina maroke me te 30 karamu o te tihi.
Kia kore ai e moe, he pai ake te waiho i te whakaaro o te noho ki te waina me te inu wai kawa. Kaore te waina e tapiri ki to kaha, engari i te mutunga o te kai me te kore e ngawari. Engari ki te ora koe, ka maatau te hua!
I mua i te tīmatanga o te mate taimaha tino nui, kia mohio kei tenei wa kaore koe i mahere mo nga ra whanau, hika ki nga wharekai, pakihi ahumahi, whakairoiro kore e utaina. Kaore he take hei timata i taua hinonga, ki te mohio tonu koe kaore koe e tae ki te mutunga.