I runga i te hauora o te tangata, me tona taimaha, he maha nga mea e awe ana: te ahotea, te whakapapa, te taiao, te oranga, me te kai pai me te kai tika. No reira he mea nui kia nui ake te aro ki te kai e kai ana koe, no te mea kaore te pai o te kai e pa ana ki te pai, engari ano hoki.
Tuhinga o mua
Ko te painga nui o te kore kai pai ko te ngoikoretanga me te ngoikore rawa. Ko tenei ka tika ma te kore o te kawhera me nga warowaiha. Mai i te mea he haukino te puna o te kaha me te kaha. Ko te kore o te huaora B , B6 me te B12, ko te konupūmā me te konupora he hua o te kino kino, te ahua pouri, te ngawari, me te riri.
Mena kei te kai koe i nga paraoa, nga keke me te paraoa, ka taea ano e koe te kite i te maha o nga raruraru: te raruraru me te aromaharatanga o te mate, te kiriuinga o te tau, te kiri maroke me te kiri hinu, nga huka, nga pimpo me nga mea pera.
I tua atu, ko te kore o te parakuihi he wairua kino mo te ra katoa na te mea tonu te hiakai o te mate me nga whakaaro e pā ana ki te kai.
Ko te kino mai i te kore kai. Ki te karo i nga raruraru hauora, he mea tika ki te whakakore i te kai parai me te tiihi, te tote, te huka, te mayonnaise, nga hinu huawhenua, te kai heihei, nga hua-kore-kore, te waipiro me te inu waipiro, nga momona ngako, te paraoa paraoa o nga kounga tiketike, nga kai tere. Ko enei katoa kei roto i te rarangi o nga kai e kore e mate.
Me pehea te kai tika?
Me timata ki te whakauru i roto i te kai o te warowaiwa matatini, nga hua mai i nga karepe katoa, te kohuatia o te ika ika (i te iti rawa i te toru nga wa o te wiki), nga hua miraka-waiu me te ihirangi ngako iti rawa, me te kainga anake, ehara i te hanganga ahumahi, me te hou huawhenua me nga hua. Ko te Parakuihi he kai mana. Ko te kai pai ake ko te kai i te iti rawa i te 5-6 nga wa i te ra. He mea tika ki te whakarereke i nga kai. I tua atu, he mea tika kia inu i te wai maemaa i ia ra, me te kore he hau. Ko te nuinga o te tikanga inu waipiro e awhina i te tinana ki te horoi ia ia ki te toxins me te toxins.
Ko te kai totika tika me te hanganga ka awhina i te whakakore i te taimaha o te kaute, me te whakarite i te hauora me te waiora. Na reira, kaua e waatea te wa e whakaaro ana ki nga mea e pa ana ki te kai pai, engari he pai ake te tango i te mahi tuatahi ki te whakatutuki i to hauora.