Te tipu tipu o te whanau Compositae - chicory. Ko ona kakau he puawai he puru, he mawhero ranei he ma. Mai i nga rau o nga momo tipu, nga huamata me nga rihi taha mo nga rihi. Ko te pakiaka he matotoru me te kaha, ka whakamahia ki te hanga i tetahi inu motuhake - he whakakapi mo te kawhe. Kei roto i nga whaaweera he huinga nui o taua hua ka rite ki te ahuatanga o te waahi, nga mea whai hua, me nga waahi kaore ano he waahanga tuwhera.
He aha te mahi a te chicory?
Ko te pakiaka o te tipu ka maroke, ka tukinotia. Ka paahitia te tikanga tangohanga i roto i nga waahi - ka nekehia atu te makuku o te makuku i roto i te kaipupuri, na te hua, ka whakamaaratia nga hua o te hua ka puta mai i te tatari motuhake me te kohikohi. I nga wa o mua, he iti te kawhe taiao. Ko te kōwhiringa utu utu nui mo te nuinga o te taupori he inu mai i te tipu, he aha te whai hua mo te tinana - kua mohio nga tangata katoa i mua.
Ko tehea o te kaimoana he pai ake - he whenua, he ngoikore ranei?
I tenei wa, kua tohaina e nga maakete nga momo momo matua e toru:
- wai;
- whakarewahia;
- te parai, te whenua ranei.
Me pehea te whakatau i te aha hei hoko - te purapu me te whenua? Te take o te reka me te whiriwhiri o ia hiahia takitahi. Ko te whai hua o te hua taiao me te hua whenua he rite tonu - ko te tikanga maimoatanga korahi te tiaki i nga mea rongoa, te kai reka, me te reka tonu. He pai ake te whakarite i te kaitautoko.
He aha te mea pai mo te chicory ka taea te whakaora i te tinana?
Ko te ahua o te kaitautoko kua whakapokehia ki nga matū whaihua, kei roto i nga huaora me nga huinga tohu. Ko te painga o te chicory soluble he e wātea ana i roto i te inu. Ka whai wāhi ratou ki te pai o te manawa me te hauora pai, te hanganga o te rauropi kaha. Ko te pakiaka kei roto i nga huaora: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, choline.
Ngā matū kohuke:
- C - Te pāhare pāporo;
- Ca - Te konupūmā;
- Mg - Magnesium;
- Na - Sodium;
- P - Phosphorus;
- Fe - Iron;
- Mn - Manganese;
- Cu - Kupa;
- Se Selenium;
- Zn - Zinc.
A, no te mahi i tetahi kōwhiringa, me āta tirotiro koe i nga mea e mahia ana. Ko te inu me te kore he taputapu ko te whiriwhiri tino pai. He maha o nga kaihanga kei roto i te rarangi o nga kai o te tāpiritanga: te ginseng, te kuri, te hinamona, te schisandra. Kaore e taea e te kaiwhakamahi te whakauru atu i nga whenua, a, ki te kore te kaiwhakamahi e whai ki te whakamatautau i tenei wa, ka raruraru koe, kaore ano pea ka taea e te kaihoko te takahi i enei waahanga ranei.
He aha te mea pai mo te potae whakarewa mo te tangata?
He nui te wa e noho ana te tangata i waho o te whare. Kāore i te nui o te wa ki te tiaki i to ratou hauora. Ko te whakaongaonga pai, hei pupuri i te hauora me te whakanui ake i te kaha, ka inu i te inu mai i te pakihi. Ko etahi o nga kapu ka inu i te ra katoa ka awhina ki te whakatika i nga taiao o roto me te aukati i etahi mate, ki te mea kaore he whaimana ki tona whakamahinga. Ko te whakamahinga o te kaimurata kaitautoko mo nga tangata:
- Ko te painga kino ki nga ohanga kapi - ka tautoko i te mahi o te pancreas, te ate, me te hiahia.
- Ka whakatairanga i te whakawhanaketanga o te bifidobacteria i roto i te kirutiri miraka - te mahi i te awe-inflammatory effect on the membranes of the organs, ka taea ki te whai i te hua rongoā i te mate pukupuku, te porohita, te mate pukupuku. Ka whakakore i te dysbiosis me te papiri.
- Ka whakataurite i nga mahi o te ngakau me nga oko toto - ka whakaheke i te toto toto tiketike , he mea nui hoki mo te hunga e mate ana i te atherosclerosis, te tachycardia, te mate pukupuku o te mate, me te whakamutu i nga oko toto.
- Ka tautoko i te mahinga o te pūnaha rorohiko matua. Ka peke atu i nga whakaeke o te heke, te kore o te moe, te pouri.
- Te whai hua ki te roro, he whakawhetai ki te aroaro o te huaora B.
- he painga o te materoto e whai hua ana ki te mahi o te pūnaha uro.
- Te whakaiti i te huka toto i roto i te hunga mate ki te mate huka me te mahi hei parepare ki te mate ki te tangata hauora.
- Hei parenga ki te osteoporosis.
He aha te whai hua o te hukahuinga taiao mo nga wahine?
Ko nga waahanga taiao, i roto i tona hanganga ko te pakiaka o te tipu, i whakawhiwhia ki a ia he maha nga momo rongoā. E whakamahia ana i te nuinga o te waa i te hanga o nga rongoä. Ma te tukatuka o nga rauemi mata, ka tiakina te whai hua o te chicory soluble. Te whaihua o te rongoā me te aukati:
- he āhuatanga antioxidant;
- te whakaora i te mamae i roto i nga uaua;
- te whakakore i te raruraru;
- e mahi ana ia i te waatea me te heke;
- kei te pupuri i te microflora hauora;
- whakanui i te mate;
- Te wera mai i te cholesterol;
- Ka awhina i te tango i te papa i te tinana;
- ka whakaheke i te pihanga.
Ko te whakamahi i te chicory tere mo te mate taimaha
Ki te whakahua he mate rongoa mo te mate taimaha, he kore e taea. I roto i te hanganga o te chicory he inulin - ka awhina i te papanga, ka tango i nga toxins, ka whai kiko ki te whakawhanaketanga o te bifidobacteria, ka whai hua te mate. Ko te haere i roto i te pūnaha paraihe - inulin, ano he hautai, ka whakaatu i nga konganuku taimaha. Ko te whakarereke i te kai, te taapiri i nga taakaro me nga kawenga - me te kai ano i te waipiro me te kore huka e pa ana ki te ahua. Ko te chicory soluble he mea whai hua me nga whaimana, he mea me aro ki te whakamahi i te reira mo tetahi take.
Pehea ki te whakaheke i te chicory soluble?
Ko te mea ngaro motuhake ko te whakaheke tika i te chicory soluble. A, no te tunu mo te wa tuatahi, kaua e tapiritia te nui o te puehu, e ngana ana kia tae mai te tae. Ahakoa he pai, ehara i te mea mo nga tangata katoa te reka o tona reka mai i te tipu tuatahi. Engari i muri i nga mea katoa, me te koko kawhe kua tunua ma te kore e whakaaro ki nga hiahia ki te reka, kaore e raruraru.
Me pēhea te inu i te chicory soluble?
Ko te inu kei te ahua o te whetu me te kawa. Mo etahi whakamahinga iti kaore e taea e koe te whakatau i etahi huinga pai me te whakatau. Ka rite ki te kawhe - te huka i te hiahia. Mo te hunga e hiahia ana ki te inu i te potae ka taea te painga ki te ahua, he ture kotahi - kaua e tapiritia tetahi mea. Mehemea kaore i te waimarie te reka o te reka, ka taea e koe te whakaiti i te horopeta o te reka i roto i nga waahanga, ka whakakorea katoatia.
Kei te pai te waiu me te waiu e pai ana?
Ko te whakamahinga o te chicory ka taea te whakawai i te aroaro o te potae me te huakeri. Ko te kore o te kawhe e taea ai te whakamahi i mua i te moenga. Ko te tango i te tinana, ka horoi i te ate . Mena ka inu koe i te waipiro miraka me te miraka, ka taea e koe te whakaiti i to hiahia. He nui te kukume o te inulin ka kawe mai i te microflora taiao, kia whai hua ano te aukati ki te tinana. Ka taea te whakamahi i roto i nga potae iti i te wa e hapu ana me te taaka, mehemea kaore he whakapae mai i nga taote.
Tuhinga o mua
Ko te mea kaore e taea te mahi kino, he mea whai hua me nga waahi e whaa ana ki nga tikanga whakamahinga. Me nga hua katoa o tenei hua, kaore e pai ana te tango i nga waahanga nui. Me whai whakaaro koe ki nga ahuatanga o ia takitahi me te aroaro o etahi raruraru. Kei te whakaheke i nga whaaukinga a te mate ki te whakamahi mo te maha o nga mate:
- urolithiasis me te predisposition ki reira;
- nga mate o te pūnaha taiao;
- mate pukupuku;
- nga uaua varicose;
- ngongo;
- te teitei o te toto;
- gastritis;
- he predisposition matemate;
- te kaha o te mate pukupuku mate - te mate, te bronchitis, te mate huka;
- tamariki i raro i te 3 tau.