Ko te Tangata he wa nui mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i etahi pauna. Ka taea e nga waipiro reka me te reka te tino turanga mo te kai pai hei aukati i a koe ki te ngaro i te taumaha me te kore he raruraru. Heoi, ka taea e te kai o te raihana te kawe i te painga me te kino. Na reira, i mua i te tīmatanga o te titiro ki a koe, korerotia nga contraindications.
He pai ake te kai o te raihi?
Ko tetahi whakawhitinga mana ka puta i te ngaro o nga pauna moni. Na reira, ka taea te korero he pai te kai. Engari, he mea nui kia kaua e pai ki te whakatutuki i nga ture katoa kua whakaritea i runga i nga tikanga o te kai pai, engari ano hoki ki te tango i nga whakatikatika. Hei tauira, mo te whatukuhi he kai kino te kai. Mena he mate te mate o te tangata, kaore e taea te whakamahi i taua mahere kai, me te hunga hoki e whai ana i te mate huka . Ko era atu here me nga whaimana i tenei kai kaore.
I te wa e mahi ana koe i tenei kai, i nga ra 5 katoa, me kai i te 100-150 g te nui o tenei otaota i nga haora 2-3. Ka whakaaetia kia inu wai, tea me te kawhe. Ko te ahua rereke o taua kai ko te kai i te 300-350 g o te tirani me te kore 200 g o te mirakare miraka mo nga ra 4-5.
Ka taea e ahau te peke i te taumaha i runga i te kai o te wai?
Ko te mate taimaha e pa ana ki taua mahere kai pai ka tino nui ki te tika te kai o te tangata. Mena kaore koe e mahi, ka mutu i te 5 nga ra ka pau te kai i nga mea katoa, ka hoki wawe mai nga manokarari.
Ko te ara o te kai ki te raihana e 10 nga ra. I tenei wa, kaore koe e kai i nga kai ngako me te neke atu i te 1200 kcal. Ka tūtohu nga tohunga ki te kai i tenei wa oatmeal i runga i te wai, nga huawhenua tunua mo te tokorua, a, i muri i nga ra 2-3 ka timata te whakauru ki te kai o te ika momona me te kai ma. I te mutunga o tenei wa, ka taea e koe te hoki ki te kai noa. Engari, ki te hiahia koe ki te pupuri i te hua i tutuki, me whakatau tonu koe i te whakamahinga o te reta me nga momona.
Nga hua o te kai tiihi
Ko te painga nui o aua ra kaore i te mate anake te taimaha o te taumaha . Ko te karani ko te pounamu wai ka whakapoke i te tinana kaore i te wai anake, engari me nga huaora. Ka taea e nga matū Pectin te peke atu i nga toxins, ka whakatika i te mahi o te waahanga taiao.
Ka tūtohu nga kaitohutohu kia whakaritea e koe i nga wa o nga ra kapea, i te mea ka pau noa te koroni. He painga tenei mo nga tangata kahore nei he raruraru me te taumaha.