Ko tetahi o nga painga matua o te blueberries he whai hua mo te maimoatanga me te aukati i nga mate pukupuku. Ko te antimicrobial, te antioxidant me nga tohu anti-inflammatory o blueberries ka awhina i te tini o nga mate, tae atu ki te mate huka, te mate pukupuku, me te mate pukupuku, me te mate pukupuku. He nui te mahi a te blueberries huawhenua ki te pupuri i te tirohanga, te hauora hinengaro, te rere toto me te pupuri i te reo whānui o te tinana.
Kei roto i te Blueberries etahi momo matūkai tino nui, pērā i te huaora A, te huaora C , te huaora B1, te huaora B2, te huaora E, me te huaora K. Bilberry he taonga tonu i roto i nga kohinga kohuke. He nui rawa te parahi, te chromium, te manganese, te zinc me te rino. He pai hoki a Bilberry mo te tinana hoki no te mea kei roto i nga alkaloids, te waikawa carboxylic me te maha o nga wahanga phenolic, pērā i te quercetin, te anthocyanins, te tannins, te pectin me te katote.
Hua o te purukeke mo te hauora
- Te whakamarumaru antioxidant . Ko nga hua o te karapihi he waahanga matū e whai taonga tiaki ana mai i nga rauropi korekore o te hāora e hua mai ana i te hua o te hauora.
- Te mate huka . Ko te whai hua o te purukeke i roto i te pakanga ki te mate huka i kitea i nga wa onamata, i whakapumautia e nga rangahau rangahau hou. Ko te Blueberries te whakarite i nga taumata huka toto e tika ana ki te kukume tiketike o nga anthocyanins. Ko nga rangahau i whakahaerea ki nga pururangi ka whakaaetia e nga kaimoriiao te tangohanga o ona hua, kai, whakapai ake i te ahua o te hyperglycemia, me te whakanui ake i te mate pukupuku ki nga tangata e mate ana i te mate huka 2.
- He pai hoki nga huakeke mo te hauora ate . He parenga purapura a Berries mo te wero tawhito i runga i nga taonga taonga o nga antioxidants. Ko nga kaituhi, nga kaituhi o te pukapuka "Medicine Herbal: Biomolecular and Aspects Clinical", whakamatautau i roto i ta ratou ako i te mahi kaha o te blueberries, e whakahe ana i te horahanga o nga rauropi korekore, ka whakanui i te taumata o te painga pai me te huaora C i roto i te tinana, a ka whakaiti i te kukū o te waikura nitric i roto i nga ate ate.
- Tuhinga o mua . I whakamöhiohia e te hauora te whai huatanga o te tangohia o te tipu ki te whakawhanake i nga mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku o te koroni,
te mate pukupuku me te mate kanui. Ko te rangahau o nga momo hua kua whakaaturia e te nuinga o nga tipurangi ka pakaru i nga whanaketanga pukupuku. - Tuhinga o mua . He pai te tipu ki te pupuri i te hauora o te kanohi, me te kore e pangia te mate o te mate me nga atu mate, penei i nga katinga me te "matapo o te po." He hunga taiao e whakapono ana ka taea e nga pururangi te whai hua mo te whakahou me te whakatairanga i te homeostasis o nga pūtau epithelial.
No reira, tae atu ki te tipu o taau kai, kaore e taea e koe anake te mahi tastier kai, engari ka tino mahi ki te pupuri i to hauora.