Ko te Huaora E he rōpū katoa o nga matū tocopherol e tino whai hua ana ki te tinana o te tangata. Ko nga Tocopherols he antioxidants, te tiaki i nga tukanga pitihana pitihana me te whakaroa i te taitamariki. Ko te Huaora E uru ana ki te ngako, te pounamu me te konupora o te warowaihā, te whakarite i te whakauru o te hua manu i roto i te taiepa uterine, te whakapai ake i te mahi taangata i roto i nga tane, he panga-a-ringa-a-ringa, me te kawenga hoki mo te mahi hauora o te kopu.
Ka taea pea te whakariterite i nga mea whai hua o te huaora E, engari he maama te whakatau - he hiahia ano kia nui atu. Engari, ko ta Merlin i korero i roto i te kiriata mo Kingi Arthur - "Ko to taahi hapa tuatahi tenei." Na te hapa i roto i te meka he maha nga mea pai, me te nui o te huaora E, kaore matou i te kaha ake ki nga ahuatanga pai.
Nga tohu
Ka timata te tinana ki te whakaatu i nga tohu o te paanga o te huaora E i roto i te tikanga hypervitaminosis tawhito. Tuatahi, te maunu, te pukupuku o te kopu, te mate pukupuku, te kiri o te kiri, te whaanui, te ngawari. Na ka puta ake nga mea kino.
Mena he nui ake o te huaora E, kaore hoki he painga o te pāhare pāporo, he mea pea ka timata koe i te whakaheke toto mai i te ihu.
Ano, ka ruarua koe i nga kanohi, ko te maama me te arotahi o te tirohanga ka whati, ka puta te ngoikore me te waatea. Ki te kite koe, he hua painga te huaora E i runga i te mahi taangata. Engari, ko tana tukinotanga ka tino whakakore i te hiahia hiahia. I tua atu, ki te whai koe i te mate huka , ka nui ake te horopaki o te huaora E ka iti ake te hiahia o te tinana mo te insulin, a, ko te tikanga kia tino tupato koe ki te taumata o te huka.
Ko tetahi o nga tohu tino nui o te huaora E hua ake ko te tupu o te thrombophlebitis me te thromboembolism whai muri, me te mate pukupuku, te hepatomegaly, te haemorrhage reinal, te rearis repsis me etahi atu mate kino.
Na inaianei, ka taea e koe te marino. E ai ki nga tatauranga, ko te nui ake o te horopeta o te huaora E e 10 ki te 20 nga wa, kaore i hoatu he tohu motuhake, he tohu-kino, ka whakaaturia, hei waahanga whakamutunga, na te mate o te kopu. Kotahi noa te roa o te kohinga o te tocopherol ka taea te arahi ki nga hua o runga. I tua atu, na te kai i te huaora E mai i te kai, kaore koe e kaha ki te kawe i te huaora o te huaora E me te ahuatanga o nga tohu, engari he uaua ki te wawahi i te parakihe katoa mo te marama kotahi.
Koinei te take e tika ai te tuku i nga hiahia ki nga puna maori o te tocopherol, i reira kaore he waahanga.