Ko te ahuareka, ka tae mai ki nga cherries, ka mohio katoa tatou ko tenei "he" noa, he whare, he taiao, he momo taketake me te hua tino pai, he pai ranei, he hua kohatu. Engari he aha, na tenei hua ka whanau i te nuinga o te ao - i te ao kei te nui atu i te 4,000 nga momo momo atawhai reka, he "tangata taketake" katoa o ratou whenua.
He whakaaro kei te awhinahia e nga manu nga tohatoha o nga cherries reka i te ao katoa. I roto i te Latin, e kiia ana te tipu ko Cerasus avium, ko te tikanga o te tikanga ko te "manu here". Ehara i te mea miharo, i muri i te katoa, he tino "rolya" te rakau tihi - 20 mita te roa o te rakau, ko te manu anake ka kai i nga hua. Ko nga potae, i roto i te whaainga, ka pau tonu i te taha o te wheua, a he maha noa atu te haere i roto i to raupae ka tupu ki te oneone hou.
Ko te tikanga, ko o tatou tupuna tupuna i whakatenatenahia ki te "whakahirahira" o te rakau ehara i te mea he aha nga hua me nga huaora e whai hua ana. Ko tenei hua, kaore i whakauruhia ki te kohikohinga o nga tohutao mo nga rongoa tawhito - me whakaae tatou he pai ki a tatou mo tona reka. Engari ehara tenei i te mea kua ngaro te ihirangi o te huaora i roto i te cherries - e hiahia ana tatou ki te mohio ki ta tatou e kai!
He aha nga mea e pai ana i roto i te aroha me ona ihirangi calorie?
Kia tīmata, pea, me nga mea e pa ana ki a ratau, ahakoa ko te hunga i tino whakatau kaore e ngaro te taimaha. Ko te mea, me nga calories. I roto i te 100 go te reka reka anake 47.8 kcal. Ko tenei ahuareka ahuareka o te reka, te reka, me te kai kua tutuki na te nui o te wai i roto i te tihi (na te mea e mohio ana ko te nuinga o nga kai e kai ana) - i roto i nga hua ki te 85%.
Ko nga toenga e 15% ka tohatoha penei:
- Nga puroto - 1,1%;
- ngeru - 0.4%;
- te waipiro - 10-11%.
Me tautuhi i nga huaora i roto i te hiri:
- beta-carotene - rite ki tetahi atu hua o te tae whero me te tipu tipu, he kirika te kiri, he taonga kei te whakauruhia te huaora A i roto i to tatou tinana;
- huaora E;
- Huaora C;
- huaora B1, B2;
- Huaora PP.
Ki te huaora, he maamaa nga mea katoa. Na, ka whakaaroarohia he aha nga mea whai hua me nga matūkai kei roto i te kiri reka:
- pāhare pāporo;
- konutai;
- konupūmā;
- ūkuikui;
- konupora;
- zinc;
- rino;
- koha;
- manganese;
- parahi.
He iti noa nga waikawa a te waipiro i roto i te hihiri - he nui ake te ahua o te hiri, ahakoa he mea kaore i te ngaro, he reka te reka o te here, he nui atu te rongonui i te tuahine "whaihua" (ka puta ke te pai o te waikawa o te waikawa).
I roto i te tikanga, kaore te tuhinga mo te hanganga o te huaora me etahi atu painga o te hoa atawhai, ahakoa, i te taha o tera atu, ko nga mea whai hua katoa o nga mea o runga kua kitea i roto i taua waa:
- ka tangohia te here i te pupuhi, he pai mo te whatukuhu me te whakaheke toto, no te mea kei te hono tonu te mahi diuretic me te whakaheke i te toto toto;
- ka whakaheke i te toto, he pai ki nga tangata e mate ana i te atherosclerosis me te thrombophlebitis;
- He mea pai mo te mate urino, te anemia, hei puna o te rino o te tipu tipu;
- te whakapai ake i te mate o te manawanui ki te atony intestinal, te patitis purapura, te papanga;
- na te mea nui o te muka (i roto i nga tihi mohoao he nui ake i roto i te tipu),
Ka whakakore i te tinana o te toxins, te pirau o nga hua, nga whakawhitinga kore, te tango i te cholesterol; - i roto i te cherries he phytohormones - i roto i to ratou mahi e rite ki te hormones sex wahine, a mo tenei pūkete, huawhina awhina ki te whakakahoretia o neuroses, depressions, me te tika huringa huru.
Na, a, i te mutunga, ka whakamaharahia e matou he hou te here, me te pai ake i roto i nga mea whai hua. Te tautuhi i nga hua hou mai i te mea noa noa - kia marama te kakau, me te maroke, e whakaatu ana te tipu o te kakau ko te pihi he nui noa atu, a, ka roa te roa, ka roa ranei te whanga o tana kaihoko.