Kei te kaha ake to tatou mahara ki te toru tau: mahara ana tatou ki nga mea katoa! I tua atu, ka tukituki nga tukanga, engari ko o tatou roro ka kohikohi i nga korero hou i ia wa tuarua. Ehara i te mea ngawari tonu te "tiki" mai i nga papaa tawhiti o te roro. Ko te take - i te whakaheke i nga hiahia o te nerve, e tuku ana i nga korero ki te roro me te waho.
Ko nga "amuamu" maha tonu ki te roro kei te whakapakeke i te mahara mo te wa poto me te wa roa. Ko te mahara mo te wa poto ka awhina i a maatau ki te mahara ki te nui o nga korero mo te wa poto (hei tauira, hei tauira). A ka whakauruhia he mahara mo te wa roa ina ka puta nga korero i roto i te mahara-poto mo te mea tino nui mo tatou, na te roro e pupuri i tera tau ki tetahi tau kia tino rite ki te whakamahi i nga korero.
Te kura me te mahara
Ahakoa te mea ko te nuinga o nga tukanga o te mahi ora e pai ake ana ki nga tamariki, ko te wa e whai mana ana me te wawata mo ratou ko te timatanga o te kura. I tenei wa, he mea tino nui nga huaora mo te mahara mo nga tamariki. Ko te rere o nga korero i roto i nga pukapuka nui, te kore o nga pukenga mo te aromautanga whai hua me te ako i nga rauemi, te ngoikoretanga, te tikanga rereke o te ra - ko tenei katoa ka whakaoti i a maatau tamariki.
I te hoko, he nui nga huaora o nga tamariki mo te mahara. He pai mo nga tamariki mai i te 6 ki te 12 tau, ara ko te tau anake o te kura tuatahi. I roto i nga momo uaua vitamin rite Pikovit, Complivit me Astrum Kidz ehara i te huaora anake mo te mahara, engari ano hoki i nga miihini me te miiro e tautoko ana i to raukotanga, he mea tino nui ia ka kitea koe i roto i te taiao hou. Kei roto ano hoki i te iodine me te selenium. Ma tenei ka aukati i te pakaru o te kawa o te takaroka, te whakanui ake o te kaihoroi, me te whakaheke i te tipu. E ai ki a WHO, he nui te tokomaha o nga tamariki i Te Tai Tokerau e mate ana i te mate o te iodine.
Te taiohi
Ka hiahia pea nga taiohi i nga huaora atu i nga tamariki iti. I tenei tau, ka tīmata te tipu, ka whakarerekē te hanganga tinana katoa. Ko nga taiohi e arai ana i te ahua o te oranga o te taiohi: he hunga puoro, he kaitakaro hoki, engari he mea nui ki te ako, kaore hoki i te matara atu nga whakamatautau. Ko nga taiohi he hiahia noa i nga huaora mo te mahara. I nga ra mo nga raupapa 6-7, nga kaiwhakaako me nga akoranga, te whakangungu me te whakarite mo nga tohu whakamamatanga me nga whakamatautau whakauru, he mea tino nui tenei o nga korero e pupuhi tonu ana ki o raatau tutu.
Ko tetahi o nga mea tino rongonui ko te Aviton Ginkgo Vit, ehara i te mea he huaora noa anake, engari he miihini, he miihini, he huinga katoa o nga waikawa amino, me tetahi kohinga o te ginkgo biloba. Ko tetahi atu o nga mahi whakamahara ko te Vitrum teena me te whakamaharatanga o Vitrum.
Nga pakeke
E tupu ana ko nga tangata e 70-tau te pakeke me te mahara, a kua tupu i te 30 ka mohio koe kaore e taea e koe te pupuri i tetahi mea i to upoko. Hei tiaki i te mahara, he mea nui ki te whakangungu tonu: mahara, whakaako, korero. He kōwhiringa nui te ako i te reo ke. I tua atu i te kai paerewa me te ihirangi nui o te momo "pai" o te huaora mo te roro - B, me tango ake koe i nga huaora pai mo te mahara. I tua atu, ahakoa te mahara me nga kaha o te hinengaro, ko nga tangata katoa i muri i nga tau 40 ka whakaatuhia he tangohanga o te huaora mo te mahi roro. Ka waiho tenei hei awhina i te whiu.
Ka taea e koe te whakamahi i nga raau taero Lecithin, Selmevit, Complivit rānei.
Glucose
Ko to tatou roro te tino "kai" o te glucose. Mena he mahara kino koe, he kore toronga, he iti te kaha ki te kohikohi i to hinengaro me te mahi ki te mahi, ka hiahia pea koe ki te kuku me te kaha. Kaore he waareterete pouri e whakaarohia he hoa o nga akonga katoa i mua i nga whakamatautau. Whakamātauria!
A, ki te whakariterite i to maatau kaupapa i tenei ra, ka whakaarohia e koe kia mohio koe ki to maatau paparangi huaora.
Rārangi o ngā matū huaora
- Huatau Huaora "Pikovit" (KRKA, Slovenia).
- Kohikohi o te huaora "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Kohikohi o nga waikawa amino me nga huaora "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Russia).
- Ko te mea koiora-kohuke "Kia mohio" (Nutripharma Ltd, France).
- Huawhenua-kohuke o Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
- Ko te vitamin-mineral complex Vitrum Kidz (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineral complex Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineral complex Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
- Huaora Huaora "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Germany).
- Huawhenua-kohuke "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
- Huawhenua matatini "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).
- Huaora me te kohuke "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).