Mai i nga wa katoa, i te tere mai i te mahi ki te kainga, kei te mau tonu o maatau whakaaro ki nga mea hei tunu mo te kai ma te tere, a, i te mutunga, ka reka, ka tino pai te rihi. Kei raro nei nga whakaaro mo te hanga i tetahi rihi marama me te reka, e pai ana mo te kai o te ahiahi.
Ko te kai marama i te tere o nga rīwai i roto i te oumu
Kai:
- rīwai - 9-10 mowhiti;
- te kirimiri kawa (25%) - 180 g;
- miraka - 90 ml;
- pakeke te tiihi - 160 g;
- he ranunga o te pepa - ki te reka;
- te tote kīhini - ki te reka;
- Te hinu putirā - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
Ka tapahia nga kōpura o te potato me te horoi i nga purapura potato. Kohia te rīwai rīwai ki te tote me te ranunga o ngā momo momo pepa reka. Ka tohaina e tatou nga mea katoa me nga ringa maama, ka nekehia ki te ahua tiketike, te ahua o mua. I roto i tona rohe, ka tohaina e matou nga putere rīwai katoa, me te tihi o runga, me te taatai i te kirīmi kawa. Ka ringihia e tatou te rihi i hangaia me te waiu o tetahi ihirangi ngako me te tuku atu ki te oumu kua oti te wera ki te 180 nga nekehanga. I muri i te 15 meneti ka tangohia e matou ta matou rihi maamaa, ka hipoki rawa ki te tihi pakeke. Ka makahia e matou te pokepoke ka hoki tonu ki te tunu mo etahi atu meneti 20.
Te kai reka o te pita me te karera heihei i roto i te tere
Kai:
- macaroni (huruhuru) - 450 g;
- inu wai - 2.8 rita;
- kohua heihei - 220-240 g;
- broccoli - 100 g;
- kāreti (reo) - 1 wahi;
- aniana - 1 pc.
- hinu hinu putirā - 35-40 ml;
- kirīmi kawa - 120 g;
- he ranunga o te pepa me te tote - hei pangia.
Te whakarite
I roto i te kohua pai ki te kohua, he wai tote, ka ringihia e matou he putea, he pai mai i nga momo witi miraka me te kohua i nga wa i whakaritea i runga i te kohinga.
Te mahana i roto i te panui Teflon he hinu putirā, ka maka ki roto ki te riki. A, no te timata ia ki te whiwhi i te tika, ka whakamohio atu ki a ia i nga karoti kua kohia i runga i te papa nui. A pee i te reira ka taraihia ki roto ki nga pihi iti o te broccoli, ka tunuhia nga huawhenua mo nga meneti e rua. Na, ka tapiritia ki konei he wahi iti o te parai heihei hou, ki te reka ka ringihia e matou te totehinihini me te ranunga o te pepa, ka haere tonu ki te tunu i nga ihirangi o te parai paraoa kia puta ke ai te kai. I muri i tera, hoatu te moni tika o te kirīmi kawa, whakaohohia te rihi ka hipoki ki te rama iti mo te 5 meneti. Na ka whakauru mai ki roto ki te paraoa paraoa kua oti kua oti te taka, whakauruhia tenei mea katoa ki te koko, ka taea tonu te tohatoha i te rihi i runga i nga pereti kua oti te whakarite.