Te kai o te mate taimaha oatmeal

Kaore i miharo o matou matua ki a matou ki te kai i te parakuihi mo te paraihe oatmeal, me te mea he maha nga mea e whai hua ana. Engari i tenei ra ehara i te mea noa noa, no te mea ka whakaputa nga kaihanga i nga pihikete, te taro, te muesli, i runga i ngaa waahi o taua waa. I te mea ko tenei, ko te oat kai mo te mate taimaha kua tino rongonui i roto i te taupori wahine.

Kia titiro ki nga painga o te oatmeal:

1. He hua nui mo te horoi i te tinana o te toxins me te toxins.
2. He hua pai mo te whakarite i te mahi o te kopu me te whakawhitinga.
3. Ko te whare taonga o te huaora me nga mea taiao, kei roto i tenei raupapa: nga huaora o te rōpū B, PP, E, magnesium, zinc, phosphorus, iron and sodium. I tua atu, kei roto i nga kirikawa nga waikawa amino e whai hua ana mo te tinana.
4. Ka tūtohuhia te Oatmeal hei whakamahi i nga mate pukupuku, i te gastritis me etahi atu mate turoro.
5. Ka awhina i te kiri i roto i te ahua tino pai, me te whakapakari ake i te rauropi mate.
6. Ko te mea tino nui, ka taea e koe te peke atu i nga pauna moni.

Ko tetahi o nga tino tikanga e tika ana kia tutuki ki te whai hua pai mai i te oat kai ko te horoi i te tinana. Mo tenei ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi tikanga e pai ana mo koe, hei tauira, nga ra e heke ana ki nga aporo me te kefir. He tino pai ki te whakamahi i te raihi hei horoi i te tinana: mo tenei ka hiahia koe ki te moe i te po katoa 4 punetēpu. koko o te riki i roto i te 1 rita o te wai. I te ata, tunuhia te miraka, inu i te hupa hua kaore e kai i tetahi mea mo te 5 haora. I nga ra o te horoi i te tinana, kaua e kai i te taimaha, kaua e whai hua. He maha nga kai, i runga i te oatmeal, kia tirohia etahi o etahi.

Te kai o te Oatmeal mo te wiki

He tino maamaa te tahua - i te ra katoa me kai koe i te paraihe oatmeal, ka rere ke koe ki nga hua, huawhenua, me te greens. Hei pehi, me whakapiri i te wai kohua ki nga haki me te pupuhi. Kaua e whakamahi i te huka, te tote me te hinu, i te wa e tunu ai. Ka taea hoki te kai o te kai ki runga i te waiu, ara, hei utu mo te wai, ka taea e koe te tiri i te waiu ki te wai. Ki te hiahia koe ki te inu i te kai, i tenei keehi, whakakapihia te wai ki te kefir. Ahakoa e kore e taea te whakakore i te kai o ia ra, me whakainu koe ki te 2 rita. Na, mo nga wahi, ka kai i nga mea e hiahia ana koe kia makona ra ano tou mate. Ko te kai o te Oatmeal mo nga ra e 7 ka awhina i te 5 kg.

Te horoi i te kai

I tenei putanga, ko te mea nui kaore e ngaro te taimaha, engari ki te horoi i te tinana. Ko te horoi i nga kai oat, ko te tahua e whakaarohia nei e matou, ka awhina i a koe kia neke atu i te 3 kg. Na, i te ata ka inu i te kapu o te tea matomato, engari kaore he huka. I muri iho, i muri i te 30 meneti ka taea e koe te kai i te miraka, e 250 g. I mua i te tina, ka kai koe i nga hua, i nga huawhenua ranei ka taea e koe te whakarite i te huamata. I te wa o te tina, he mea ki te tunu kai me te ika pupuhi. I muri i te wa, inu i te waro miraka ka kai i nga aporo , me te kai maoa - poaka. I te tina ka kai koe i nga kai whanaketanga. E taunaki ana kia whakakorea rawatia te reka me te paraoa. Ko tenei kai oatmeal mo te mate taimaha e tino paunatia ana, a, kaore e pai te hauora ki a koe. Ka taea e koe te whakamahi i tenei kai mo nga ra 30.

Kei tetahi atu parani, e whakamahia ana mo te mate taimaha - buckwheat. He aha te kai pai o te oatmeal me te buckwheat, e whakatau ana koe, no te mea, i te nuinga o te waa, he pai nga mea e pai ana, a, he pai nga hua ka puta, ko te mea he pai ake te manako ki a koe.

Whakamutunga

He kai pai te kai o te kai mo te mate taimaha mo nga tāngata katoa, me te whakahuatia mai i ia wa ki ia wa ki te pupuri i to tinana i te tino pai. Whakamahia koe hei ture ki te panui i to ata me te rihi o te oatmeal, a kaore koe e kite i te nui o te ra e pa ana ki a koe, he aha te pai o te hauora me te waiora.