He nui nga tohutohu mo te pehea e ngaro ai te taumaha, te whakarite i a koe me te mea ano. He iti noa tenei, he aha kaore he tohutohu, me pehea te painga o to tinana me te ngako? I whakatau matou ki te whakaki i tenei awangawanga, me te whakaatu i nga tohutohu kino mo te whakatu i to tinana ki a koe ano.
Ngā whakaritenga o ia rā
Me hoatu he tauira o te ra kotahi i roto i te ora, ka whai waahi to tinana, a ki te haere tonu koe i roto i taua mahere, i muri i te wa kaore koe e mohio noa i to whakaaro i roto i te whakaata, engari ka timata pea koe te wehi.
- "Aroha mai ki ahau ko wai au" - te motopaika a nga kotiro katoa, me te tino aro nui ki te kupu - he aha. Na, ka hoatu e koe he tohu ki to tinana ka tatari ana i nga huringa kaore (engari kaore i te pai).
- He pai ki te ahuareka i runga i te moenga, a ka maranga ake te tangata i te ata ki te mahi, etahi tangata ke, kaore e mohio ki nga ahuareka o te ao. Ko te mutunga, ka moe koe, kaore he wa mo te parakuihi, na ko te mea anake e mahue ko te kai i te kaweti i te haere ki te inu i te kawhe kaha ki te huka.
- I te mahi, e noho ana koe ki te tepu, a, kaua e moe i tetahi mea, horoi ki te houra reka. A mo te ra ka nui te nui o te wai ka pau, ka rite ki nga kaihoko kaihoko ki te 1.5 - 2.5 rita (kahore he korero a nga kairanga kai mo te wai tonu).
- I roto i te paheketanga toki ka taea e koe te haere i te maha o nga huarahi:
- haere ki te kaikai tere tata me te kai i te tina i reira, me te nui ki te utu mo te parakuihi kua ngaro;
- te whakarite i te kai me te tuku, engari kia nui ma te katoa, ka waiho pea he pizza nui, tino pai ana, e rua ranei.
He aha i te mutunga?
I roto i tenei ara o te ora ka arahina e koe to tinana ki te mutunga mate, e kore e whakaturia, mahi mo te pai, me te tukanga o te whakangaro-whaiaro ka timata. Ko te hua - nga pauna hou, te cellulite , te ahua kino, me te ahuareka, i runga i te mata ka puta he hakihaki, ka pakaru nga makawe, ka timata nga whao kia wehe. Well, e, i muri i te katoa, i te parau tumu "Aroha ahau mo ko wai ahau,", me te kore e taea te huri i te mau parau tumu.
Me pehea?
Ka taea e koe te kite, ka taea e koe te tumanako ki nga painga tino kino ka whai koe i taua tohutohu kino, na, he mea pai, he pai ake te mahi i tera atu.
I tenei wa ka hoki mai ano te wa ka kite i te ahua o te ra tika kia rite.
- I te ata ka pai ake te ara ake i te hawhe haora i mua ki te mahi i te mahi, ka awhina i te utu mo te ra katoa. Ko tetahi atu ko tera, ka taea e koe te kai parakuihi, hei tauira, ka taea e te oatmeal, te hua me te miraka. Ano, ka whai wa ki a koe ki te whakarite kai hei kai ma koe.
- I te mahi, ngana ki te whakahaere i nga mea e inu ana koe, e pai ake ana ki te tuku i to hiahia ki te wai kohuke kore. I te wa o te tina kaore e tika kia rere ki te kai nohopuku, no te mea kua kai koe i te kai me te tango mai i te kainga.
He pai rawa ki te mea ko tetahi wahi o te kaoa heihei, ko te huamata o te huawhenua, ko te huawhenua tohua, me te kai reka hei pai o nga hua tino pai. - I te taenga mai ki te kainga, te whakarite i tetahi kai reka me te hauora, hei tauira, te ika, te huamata, te miraka kai, te tiihi, te wai me te hua.
- Kaua e wareware ki te tuku wa ki te haere ki te whare kaainga, ka whakapai ake te whakangungu i ia wa i waho, i roto hoki.
Mo enei mahi katoa, ka mihi te tinana ki a koe ka whakaatuhia ki te hauora nui, te hauora, me te ahua whakamataku. Na inaianei ka noho tonu ki te whiriwhiri i taau e hiahia ana, ka timata ki te whai i te mahere ora i whiriwhiria.