Ko nga tireti heihei me te zucchini he ngawari me te rekareka reka. He mea whakahirahira he pai mo nga tamariki, engari mo nga tamariki me te kai pai.
Te tunu mo te tapahi heihei me te zucchini
Kai:
- mīti heihei - 500 g;
- zucchini - 500 g;
- hua - 1 wahi;
- nga mea kakara;
- hinu hinuwhenua;
- greens hou.
Te whakarite
Ko te maimoatanga o Zucchini, ka hurihia ki te papapa nui, ka pai te wai. Ko te kakahi heihei ma te kaiwhatu kai me te whakakotahi i te kai me te zucchini. Tāpirihia he greens tapatapahi, wawahi i te hua manu, makahia nga mea kakara me te whakakotahi pai i te papatipu. Ma nga ringa maenei, ka hangaia e matou he iti te tipu, ka ringihia e matou i roto i te paraoa me te parauri i te hinu tae noa ki te koura i te tae mai i nga taha katoa.
Ko nga tireti heihei me te zucchini i roto i te oumu
Kai:
- he heihei minita - 600 g;
- kuao zucchini - 1 wahi;
- hua - 1 wahi;
- pupuhi - 1 te waa;
- te karika - 3 nga koroka;
- taro maoa - 2 poro;
- miraka - 50 ml;
- nga pungarehu whenua - 5 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua;
- kakara.
Te whakarite
Ka tukatukahia a Zucchini mehemea e tika ana, ka tangohia nga purapura me te kapi i runga i te melon grater. Murihia te wai. Ka horoia, ka horoia te puru me te karika ki te wai. Ka tihia e te aporo he poraka iti, ka tukuna te karika ki roto i tetahi pokapū motuhake. Ka honoa e matou i roto i te peihana te kai o te heihei hou, te zucchini kuini, ka wahia nga hua, ka maka e matou te riki, te karika me te taro, ka makona i te miraka. Ka tino pai te whakakotahi i te papatipu, ka tapiritia ki te reka ki nga mea kakara me nga ringa maeneene e mahi ana i nga putea porotaka iti. Ka ringihia mai e tatou i nga taha katoa i roto i nga papapa o te whenua, ka whakatakoto i runga i te pepa tunu me te tunu tunu i te mīti heihei me te zucchini 20 meneti i roto i te oumu.
Ko nga tireti heihei me te maenei e pupuhi ana
Kai:
- kohua heihei - 200 g;
- zucchini - 1 wahi;
- kāriki - 1 te kohu;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāreti - 1 wahi;
- hua manu - 0.5 pcs.
- kakara.
Te whakarite
Hei timata, ka tukatuka, ka horoi i nga huawhenua katoa. Ka tohua te zucchini ki runga i te papa nui, ka tohaina, ka tohaina te waipiro nui. Ko te mea ano e mahi ai matou ki te karoti ka horahia ki te zucchini.
Ko te rau, te riki, me te karika e huri ana i roto i te mīhini kai, ka whakakotahi i te ranunga hua me nga toenga o te kai. He mea whakamaroke ki nga mea kakara, whakaohohia, me te whakanui i nga hua manu. Ka hangaia e matou he ranunga o nga karapoti porotaka ka hoatu ki roto i te kete o te kete. Ka tunuhia e matou te rihi mo etahi meneti 30, ka mahi ki te tepu me tetahi rihi taha me te huamata huawhenua .