Kaore matou e whakamatautau ia koe ki te matekai-ki te patu me te kai, a kaore e korero mo nga awhina maha mo te mate taimaha, ka mutu ka puta mai i te huarahi. Kei te tino mohio koe ko to nui te hua o etahi hapa i te kai pai. Na, hei whakarite i te taumaha (kite i te paanga), he mea tika ki te whakakore i te raruraru. Me pehea te kai ki te ngaro i te taimaha ka panuihia i muri mai.
Aratau Mana
Ko te mea tuatahi i runga i te rarangi, he aha te kai, te ngaro o te taumaha ehara i nga hua kai, engari ki te ara e kaha ana. I te ra, kia 4-5 nga kai, ko enei e rua he paramanawa hauora.
Mena kaore koe i te parakuihi, kaore koe i te whakaaro he rite tonu koe ki te kai i te haina i te tina kai me te kai hamburger-kore, a ka makona koe i ngaa hinengaro hinengaro me nga tikanga o te hinengaro "i roto i te ahiahi me te awhina i te pouaka pouaka-me etahi atu.
Kua whakamatauhia e nga kaitaiao i te whakamatautau mehemea ka huri tatou i to maatau kai me te parakuihi, ka waiho, ko te tikanga pai mo te ngaro o te taumaha.
Ngā hua: te whakakore
I mua i te haere ki nga kai me kai ki te ngaro i te taimaha, ka korero matou mo nga mea ka puta mai i runga i to tepu kaore i taea:
- te tote - tangohia i te tepu, ki te tunu koe i nga rihi, i te wa e tunu ana, a mo nga mea katoa ka whakakorea;
- te huka - te ako ki te tango i te huka mai i nga mea taiao - hua, hua maroke , miraka (ara te mea tino pai o nga mea e kai ana koe he lactose);
- nga hua-iti-kua oti - he nui atu i te utu ki te tunu koe i nga tapahi, pelmeni, vareniki, ngarara me nga raina, engari i te wa e tunu ana koe kaore koe e whakauru i nga kaitiaki ki a raatau;
- paraoa maoa - he kino, he huka, he ma paraoa ranei, he tautohetohe te take, engari he mea taimaha enei hua e rua i runga i tou pokohiwi;
- te houra, te inu hauora, te wai mai i te kohinga, te waipiro - "te kore" o te karea me te kore korero.
Hua: Te whakatinana
Kaore i te korero noa i nga wahanga, ka pai ake to maatau me pehea te kai pai kia ngaro te taimaha, ka whakariterite i te tino whaihua nui:
- te huka huka, hua me te
hua maroke - ka waiho ko to huka pai me te whare taonga o huaora; - hua miraka (te ngako iti, engari kaore i te 0%) - he puna o te konupūmā, te pūmua me te lactose, kaore e taea e koe, ka ngaro te taimaha, engari he tika noa iho te ngoikore o nga uaua;
- Ko nga huawhenua ko te pai rawa atu i te ngaro o te taimaha, no te mea kei roto i te muka , e kore e mate i te kai me te whakapai ake i te motaru o te urutaru;
- nga hua kai me nga hua-hua (te ngako kai) - he tino whai hua me te mea tika mo te tinana katoa, no te mea kei te kitea nga huaora o te rōpū B i te kai;
- mai i te reta i runga i nga hararei - tirere, marshmallow, tiakarete pango.