Ko te whakaaturanga TV "Dom-2" ka tuku tonu i nga kaitoro etahi hua, ka hangarau. I nga tau tata nei, kua paingia te punaha mate taimaha mai i te mea tawhito, 46-tau te pakeke i roto i te teleproject, i te wa poto kua kitea he ahua ataahua, ahua pai. Ko te kai o Irina Alexandrovna Agibalova he tino ngawari, me te mea e titiro ana ki nga kaimitiro o te whakaaturanga, he whai hua.
Irina Aleksandrovna Agibalova: kai
Ko Irina Alexandrovna, i runga i ana ake kupu, kaore e piri ki te kai motuhake, engari e whai ana kia kai noa i te kai hauora. Heoi ano, ko tenei kupu whakamiharo me te tika e kore e uru ki nga mea ka uru ki te kai a Agibalova. Ko tana kai i whakaahuatia e te wahine ake:
- 1st breakfast . Te kawhe ki te huka.
- Parakuihi tuarua . He karaihe waiu, he mehua paraoa ki te nati.
- Kaikai . Kai reka, tōmato, me te huakeke ki te pata, he karaihe a Coke.
- 1 te paramanawa . 1 te pihi te keke tiakarete, he karaihe cola.
- 2 te paramanawa . Te wai kohua miraka.
- Te po mo te po . Te hawhe o te kai i runga i te paraoa, te kapu o te kawhe me te rua huka.
Ko te kai a Irina Agibalova ko te 1266 kcal, he tohu pai mo te ngaro o te taumaha. Ko te whakaiti i te ihirangi caloric o te kai, ka taea e koe te whakaiti i te taimaha, engari ko te nuinga anake o nga kairanga kai e kii ana ki te mahi i tenei ma te whakauru atu ki te kai o nga kai whaihua, me te kore e kai i te kai mo te kino.
Te kai a Irina Alexandrovna Agibalova: he aha i te mutunga?
Ko nga ahuatanga o nga kai hauora i Agibalova e tino marama ana: ki te hiahia ki te ngaro i te taumaha i te kai tika, ka pau te kawhe, te kawhe me te huka me te keke tiakarete, te tea mai i te pounamu, me te nui o te "poinga po" kaore e uru mai ki tenei punaha. Ko te tipu mai i nga koroni e mohiotia ana mo te kai tika, kaore i te kaihia te inu o te waipiro me te huka, ka tūtohu kia kai i te reta i te ata, me te whakaoti i te kai whakamutunga - 2-3 haora i mua i te moenga. Mena i muri i te "poinga po", me te mea taimaha ano hoki, tatari 4 haora (nui noa te kai), haere ki te moenga anake i te ata.
I roto i te anga o te kai tika me te hauora, ko Irina Baguilova te katoa o te kaupapa o te parakuihi me te kai o te hapa, ki te tango i te karaihe o te koko me te kai hinu, ka taea te whakakapi ki te pipi tunu. Ka taea e te toenga katoa te kino kino i te tinana i nga taumata katoa, a, ahakoa arahina ki te mate taimaha, ka whakarato ano hoki ia ki a koe he maha o nga mate hauora.
Ko tenei kai he haumaru mo te tinana, na te nui o nga warowaro tere, ko te toto o te huka toto e piki ake ana, e whai hua ana i te tuku o te insulin me te arai ki te maha o nga mate, tae atu ki nga mea kino penei i te mate huka, te mate pukupuku, me te whakangaromanga o te niho. Aapete i te whakamahi i taua pünaha mana!
He pehea te kikokore ko Irina Agibalova?
Na te mea ko te kaupapa kai, e kii ana ki nga taiohi,
E mohio ana ko Irina kei raro i te maripi mo te whakahoki i te ataahua o tona mata, a, i te mea i puta mai, no te mea kaore ia i wehi i te taatete.
He tokomaha i whakapono i te wahine i te pukupuku me te pukupuku, me nga mahi e rua. Heoi, i te mea i puta mai, ko te mahi kotahi anake - ki te "piri" i te kopu. Koinei, ka awhina ia ia i te ngaro o te taumaha, kaore i te korerohia e tana kai reka, e taea ai te whara i te tinana o te taiohi me te hauora, me te takawaenga takawaenga, kaore e taea e ia te utu i te kai me te tahi atu o nga warearearea.