Ko te Kai Kai Matau

Ko te kai tika kaore i te kai i te tikanga o te kupu, engari he tikanga mo te kai tika e pai ana mo te kai tonu, no te mea kaore he kino ki te tinana. Engari, he tino whai hua, ka awhina ia koe ki te whakapai ake i to hauora me te tango i nga pauna hou i roto i te huarahi tino taiao. Ko tana painga nui - me tenei tikanga, kaore e hoki mai nga kilos!

Me pehea te ngaro o te taimaha ki te kotiro?

Mena kei te timata koe ki te rapu i te huarahi ki te ngaro i te taimaha, mohio: ko nga kai katoa hei "iti 10 kg i roto i nga ra 7" ka arahi koe i te whakawhainga me te tango i te taumaha i te kaha atu i mua atu. Mai i taua whakaaro he pai ki te tuku atu i te wa tika.

Muri iho, ka timata nga kotiro ki te rapu mo nga pire miraka: engari koinei te raruraru. Ko te nuinga o nga rongoa i rongonuihia i etahi wa kua pahurehia nei, no te mea i arahina e ratou ki te whakakore i nga mahi o nga whekau o roto, i etahi wa ki nga raruraru hinengaro.

I tua atu, i raro iho ka mohio koe ko te pihikete, te putea, te reta, te houra, te kai tere - koinei te take o ou raruraru. Na te kore e pai ki te mahi i tenei, ka taea e koe te ngaro taimaha kotahi mo te katoa. Koinei te take e tino tika ai te kai hei painga kai tika. Na te ara, ka tino rere ke, ka reka.

Te kai o te kai pai mo te ngaro o te taumaha

Mena kei te hiahia koe ki te kai tika me te hua tonu, mohio, kua whakawhanakehia e nga taote mo te wa roa. Te whakakore i te patu i te tinana me te whara i nga aronga o roto:

• nga kai mahinga (he kuihi, he kuihi, he kai momona, he kai heihei, nga mea katoa i tunua-ka parai me te parai);
• te reka o te kai, tae atu ki te huka (haunga te hua, nga hua maroke, te tiakarete kawa, nga potae taiao - nga pounamu, nga pounamu, nga hua pai);
• te kai parauri (pelmeni, te pati, te taro maoa, te paraoa - nga mea katoa engari te taro pango me te taro);
• tetahi kai nohopuku (parai, hamburgers, houra, pizza, aha atu).

Ko te tikanga, ka taea te kai katoa atu. Ko nga waahanga he mea noa, ehara i te iti rawa, kaua rawa e nui.

Whakaarohia he tahua tauira:

1. Te Parakuihi: tetahi parani \ omelet \ hua + tea.
2. Ko te tuarua o te parakuihi: he mea reka mai i te rārangi whakaaetanga + tea.
3. Kohi: huamata huawhenua, tetahi hupa, he rohi taro.
4. Te parakuihi o te ahiahi: te tihi / hua / te karaihe o te miraka / miraka .
5. Kai hakari: te tīhi / buckwheat me te kai / heihei ki te huawhenua / te hukahuhu kai / ika me nga huawhenua.

Koinei te kai tino tika mo te mate taimaha, a he pai te awhina i te mate taimaha mo te katoa. Kei te hiahia koe kia iti noa, tika?