Ko te kai ko tetahi o nga puna nui rawa o te kaha mo o taatau tinana, a ko te heihei ka whakaarohia ko te momo tino kai o taua mea. Na reira ka tipuhia nga tihi heihei me te tiihi reka hei akoranga tuarua tuarua, hei parakuihi paraoa mo te hunga e hiahia ana ki te kai reka, me te mea he pai te ngawari o te reka. Kaore koe e tipu ki te whakangungu i roto i ta raatau mahi.
Ko nga tireti kua werohia mai i te tiihi heihei ma te tīhi
Ka tino tunu tenei rihi, mai i te mea kaore koe e whai kiko ki te kai heihei, a ka ngawari kia rere noa iho i roto i to mangai.
Kai:
- greens - 1 paihere;
- nga mea kakara, te pepa, te tote - ki te reka;
- white heihei - 650 g;
- tīhi - 150 g;
- kefir (ranei kirimiri) - 0.5 kapu;
- aniana - 1.5 pcs.
- paraoa - 1.5 tbsp. koko;
- karika - 2 niho.
Te whakarite
Ka tapahia te tapahi heihei ki nga wera tino angiangi, ka tapahia e tatou i te taha o te taone kia kore ai e neke ake i te 1x1 cm te tapahi. Ka tapahia e tatou te tiihi (he pai nga momo pakeke) i te ahua o te kai me te whakauru ki nga potae. Ko te kuihi, ko te karika me te riki ka tapahia he iti rawa ka taea, ka tohaina ki te papatipu hua, he pai te waihanga.
Te tote māmā me te tāpiri i te pepa, ka ringihia ki te kefir ka riringi i te paraketo. Whakanuia nga mea katoa, kia pai ai te hanganga o te miihini. Whakanohia he parai paraoa ki te hinu putirā hei whakamahana, ka timata ki te whakairo i nga cutlets: mai i tenei maha o nga hua ka rite ki te 12-15 nga wahi. Na ka haere ki te parai i te tipu: me parauri mo te 15 meneti, ka hurihuri i nga wa. Hei hanga i enei hua kai maoa, ka taea e koe te hanga tipu heihei hei tapatapahi ma te tiihi pakeke i roto i te oumu. I muri i te tunu, ka whakanohoia ki runga i te pepa i mua i te tihi ka whakanohoia ki roto i te oumu mo te 10 meneti, te whakarite i te mahana i te 180 nga nekehanga.
He tihi heihei ki te tīhi me te harore
Mena kaore he kōnae i runga i te ringa, he pai rawa nga u ki te hanga i tenei rihi kakara, ka whakaiti i te utu o taua mea reka.
Kai:
- kohuhu - 150 g;
- ngahei heihei - 500 g;
- tīhi - 175 g;
- paraoa witi - 4.5 tbsp. koko;
- hua - 3 nga wahi;
- mayonnaise - 2.5 tbsp. koko;
- aniana - 1.5 pcs.
- karika - 2 nga wahi;
- Ko te hinu putirā kore - 30 ml;
- te tote me te pepa - ki te reka;
- kirīmi kawa 20% - 2 tbsp. koko
Te whakarite
Ko tenei tohutao mo te tapahi whakainu-ki te tīhi Dutch me te Riki he tino ngawari ki te whakatinana. Wehea te kikokiko mai i te wheua, horoia me te tapahia ki nga poraka, kaua e nui atu i te 22 cm te rahi. Ka tapatapahia rawatia te pane o te riki, ka maka ki te hinu putirā, ka maka i te ahi iti, kia timata ra ano te parauri. Tapahia nga harore i roto i nga waahanga iti ka tunuhia he iti i roto i te parai parai ka mutu te wai kapi. I roto i te peihana rereke, wahia nga hua, pahia te pai, me te paraoa te paraoa, te kirikiri kawa me te mayonnaise. Ano, ka whiua nga mea katoa (ka whakaaetia te whakauru). Whakaranuhia te greens, te kai, te karaiho me te riki, me te pai ki te whakauru me te whakauru i te papatipu manu. Me tapatapahia rawatia te karika me te tuku atu ki reira, he pai nga mea katoa. Hangaia te tipu me te parai mo te 8 meneti, kaua e wareware ki te huri. Na ka taea e koe te whakanoho ki roto ki te kohua e ki ana i te wai, ka waiho kia wera, ka werahia te ahi ki te iti, mo te whawha o te haora.
Ko nga tireti heihei ki te tīhi me te greens
He mea whakamiharo tenei rihi ki te whakarite i te raumati, kaore he uaua ki te tiki i te pi, te pungarehu, te pāhiri, tetahi atu pupuhi ranei. Hei whakanui ake i te uara huaora o te cutlets, te whakamahi i nga kukama, te mimato me etahi atu huawhenua.
Kai:
- pepa reka - 1 wahi;
- kirīmi kawa 15% - 1 tbsp. koko;
- riki Russian - 130 g;
- whāngai heihei - 550 g;
- te tote me te pepa - ki te reka;
- greens - 1 paihere;
- hua hou - 2 pcs.
Te whakarite
taro paraoa - 3 tbsp. koko.
Ka tino tunuhia te heihei me te pepa pere. Whakaritea nga greens, ka tapahia te tiihi ki nga poraka. Whakaranuhia nga pihi, te pepa, te tiihi me te greens, te wa ki te kirīmi kawa, tauhiuhia ki nga mea kakara me te paraoa. Whakamutua pai te papatipu ka waiho ki te tu mo te wha o te haora. Na, mai i te tunu i te kai, hanga i nga tipu, ka maka ki roto i te parai, ka hurihia he ahi iti, ka parai mo nga meneti tekau i raro i te taupoki, ka tahuri mai i tetahi taha ki tetahi taha. Na ka tapahia nga patties i roto i tetahi atu ipu, ka tapiritia he wai iti ka maka ki waho i te oumu kia tae noa ki te whakapoke i te wai. Ko tetahi tohutoro mo nga tihi heihei taraihia me nga kiripiri pakeke ka meinga kia reka.