Ko te ahurei kanikani o te zumba i puta mai ki te waimarie hari - i wareware te kaiwhakaari rongonui a Alberto Perez i nga waiata tawhito mo nga karaehe, na ka tuhia e ia te kete me nga mea kanikani i kitea i roto i te motokā. Na ka tahuri te akomanga haurangi ki te rerenga whakamutu. A, ki te kore koe e pai ki te whakangungu panui - ka taea e koe te whakamahi i te papatono o nga akomanga "te kanikani me te hudey" me te awhina i te zumba-fitness!
Ko te momona me te Zumba-Fitness
Ko te oranga tinana o Zumba he huarahi pai ki te ngaro i nga kotiro taimaha e aroha ana ki nga kanikani Latin. Ko tenei ahunga e whakakotahi ana i nga wairoki, samba, salsa, me era atu kanikani. Ko te kaha o te puurora e whakahaerehia ana i roto i te akomanga zumba ka wareware nga wahine kei te pai ake o ratau tinana ki te hauora - kei te kanikani, kei te whakatikatika hoki.
Ko etahi atu waahanga mai i nga akoranga o nga mokopuna - ko te kaha ki te kanikani me te waimarie ki te whakatangitangi, ki te whakaari i nga uaua o nga roopu katoa, me te ahua pakeke, te kaha o te ngohe, te kirihou me te taonga o to tinana.
Na te mea ko te zumba he whakangungu kaha, ka pau i te nuinga o nga kaarai kaore e taea e koe te whakamahi me etahi atu momo ngoikore. Mo te haora tonu ka noho koe ki te mokopuna, ka noho koe ki te 700 kcal, a, ka peera koe, ka peera koe ki te 300-500.
Ka whakanui a Zumba i te whakangungu me te whakapakari i te uaua o te ngakau, nga toto toto, me te hauora o te manawa, na reira ka tūtohuhia ki nga tangata kua whakakorehia nga kawenga taimaha. Engari, ko te zumba-tinana he takaro, tae atu ki nga mate o te taha me te wheua, etahi mate o te ngakau, te whakaheke toto, te kaha o te mate o te mate.
He aha e hiahia ana koe mo nga akoranga zumba?
Ko tetahi mahi a te zomboy ko te whakamahana, te ako i nga kaupapa kanikani hou, me te whakatikatika i nga mea kua whakahuahia. Whakaotia nga mahi whakawhitinga me nga mahi whakangahau.
Ki te Zumba te pai me te painga, he mea nui kia kitea he kaiako pai. Mena kaore e taea e te kaiako te "whakakore" me te whakatenatena ia koe, kaore nga akomanga e haere tonu mo te whakamahinga ake.
Ko nga kakahu mo te kanikani kanikani he pai rawa me te watea. I te nuinga o nga wa, ka kakahu nga wahine i nga pakanako whakangungu me te nui o nga t-shirts mo te zumba. Engari tetahi atu kakahu ka pai ki a koe, ka pai ai koe.