Kua rongo matou i nga tamariki mo nga painga nui o te hua citrus: ka whakapiki i te tinana ki te huaora, ina koa C, me te whakapakari i te rauropi mate, me te whakanui ake i te ahua, me te whakatutuki i te malaise. Heoi, i tenei wa mo te maha, ko tetahi atu taha e whai paanga ana hoki: te taea te whakamahi citrus hei hua kai. Heoi ano, ka taea e koe te ngaro te taimaha ki nga tangerines?
Kei te whakatairanga i nga kaarera i te mate taimaha?
Tirohia mehemea kei te awhina nga motarini ki te ngaro i te taimaha, kaore ranei i te mea noa - he tika noa ki te tahuri ki o raatau tikanga, a ka hinga tonu nga mea katoa:
- He taonga nui te rino i roto i te rino, te konupūmā me te konutai, a ko te whakamahinga o te tinana e hauora ake ana, me te mataara ake;
- ko te nui o te wai ka taea te hua kia tino marama me te kai, me te whakatairanga hoki i te tango i te waipiro nui mai i te tinana;
- pērā i ngā hua citrus katoa, he hua whai hua te mandarin i runga i te whakawhitinga, me te mea hoki o tona whakatere, he kaha te whakamahi a te tinana i nga whakawhitinga tawhito;
- Ko te iti o te kalori e tino pai ana te hua o tenei hua. He mea nui ki te kai i te mea i mua i te kai, me te kore i muri mai, no te mea e taea ana e te ahua o te hiahia.
Ko te tikanga, ka awhina nga tangerines ki te ngaro i te taimaha, no te mea ka awhina o raatau taonga i to tinana ki te whakatutuki pai ki nga penapena. He mea nui kia kaua e raweke (i te nuinga o nga wa e whai ana ki te waahi paerewa o te kai kai-manu - nga hararei o te Tau Hou) me te whiriwhiri i nga kai hauora, kai marama.
Nga ihirangi Caloric o nga hua: tangerine
Ko nga Mandarins i te wa o te kai e kore e whara tetahi, no te mea he 40 nga kaare i te 100 karamu. Ko te tikanga, mehemea ka tautuhi to kai i te kai, kaua e tapiritia, engari mehemea ka taau koe i nga calories, kaore he hua o taua hua ki a koe!
Te kai i runga i nga tira
He maha nga huarahi ki te ngaro i te taumaha ki nga tangerines. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi e pai ana mo o hiahia:
- Ko nga Mandarins he kai mo te tangata e kore e manawanui. Ki tenei kai, me tupato koe, me te whakaatu iti ake o te urupare matemate tonu ka mutu. Ko te tino o te kai he ngawari: i roto i nga ra e toru e kai ana koe i nga otaota, te wai me te tea matomato. Ka taea te pau i nga Mandarins mo te kotahi kilokerei i ia ra. Ka taea e koe te mate 2-3 kg mo taua kai.
- Te whakaheke i nga ra i runga i nga tangerines. Kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, ka taea e koe te whakarite whakarereke i runga i nga tangerines. Haere ma te kaupapa ano kia rite ki te kai e whakaaturia ana i runga. Engari, me noho tonu nga ra nohopuku: hei tauira, ka whiriwhiri koe i te Mane me te Paraire, a ko enei ra e kai noa ana i nga tangerines - tonu, mo te 1-2 marama. Ko tenei ka tukuna he hua o te hua, engari he pai hoki, me te nui hoki mo te pupuri i te taimaha.
- He pai ake te kai o te kirimiti. I mua i nga kai katoa, kai ana koe i te mandarin, engari i te wa ano, me whakauru to wahanga katoa ki tetahi pereti iti. Ko te hakari i tenei keehi kia tino 2-3 haora i mua i te moe, me te rihi taha ki te whiriwhiri i nga huawhenua anake.
- Ko tetahi o nga kai o te kai e rite ana ki te waa o mua, engari ko te hua ka whakaekea e te wai hou. He mea tika kia inu kotahi karaihe mo te 20 meneti i mua i te kai.
Kaore tenei e tuku noa iho ki a koe ki te kai iti iho, engari ka tino tiakina koe mai i nga ngako ngako i roto i te rua (koinei te kitenga o nga kaimoriiao Korea).
Ko te mea nui, mehemea kaore he ahua ohorere i a koe, kaua e whai i te tere o te tango i nga kilokarakara: te tere o te ngaro o te taimaha, ko te nui ake o nga tupono ka hoki wawe mai te taumaha. He pai ake te paheketanga o te taimaha, ka riro i te tinana nga huringa whaitake, a, kaore ano te taimaha i ngaro. Ko nga Mandarins mo te mate taimaha ka tuku koe ki te ngaro i te taumaha me te kore e kaha ki te matekai, he tino nui ano hoki.