I nga tau kua pahure ake nei, ko te haere me nga rakau kua riro te rongonui i roto i nga kaihaututoro, a, ehara i te mea miharo, na te rongoa kua whakamatauhia ko tenei momo o nga kaupapa takaro e uru ana ki te whakapai ake i te katoa o te tinana me nga pūnaha o te tinana o te tangata. Hei tautoko ia koe i te ahua ki te haere ki te haere me nga rakau e toru nga wa i te wiki mo te 40 meneti.
Te haere haere me te rakau
Ko te tikanga o te haere maimoatanga pera me nga rakau he tino rite ki te mahi i te peke. Ko te rakau tika ka pa ki te whenua i te taha kotahi ki te taha maui (rekereke), a, na te taha maui ka pa ki te whenua me te waewae matau, kaore he mea uaua, engari i mua i te tīmatanga o te haere, me whakamahana koe, me whakamahana ake.
Kia pai te whakarite i nga uaua mo te mahi e haere ake nei ka awhina i nga mahi e whai ake nei:
- Me tango e koe nga rakau ka whakamarama i muri i to tua, ka mahi 15-20 nga noho-ake.
- Kotahi te rakau hei tango i nga pito ka whakanekehia ki runga i to upoko, ka hiahia koe ki te hanga i etahi mahinga rererangi ka mahue me te tika.
- Whakanohia o waewae ki te whanui o ou pokohiwi, whakaititia o ringaringa me te hanga i nga papaiti e 10, kaua e wewete i nga rekereke mai i te whenua, me te hapai ake i ou ringa ki mua.
Na, ka mahana koe, ka taea e koe te timata i tenei huihuinga whakaongaonga whakaongaonga. I te nekehanga o te waewae ki te piko o te waewae, kia mau ki nga rakau i te koki, me timata nga taahiraa ki te rekereke, kauaka ki te pona. Haere rhythmically, kaua anake o koutou ringa me o waewae, engari ano to koutou hiku, pokohiwi, pouaka, hoki.
Ko te nuinga o te wa, ka takaro i te taakaro he mea tino nui ki te hukahuka tika, engari i te wa e pai ana te haere ki te rakau, kei te kaha, he tikanga, ko te mea nui he pai, he hohonu me te maeneene. He pai ake te tipu ki roto i te ihu, me te whakanui ake i te huringa o nga nekehanga, ka hiahia ake koe ki te hau ake, a ka rere ke koe ki te waha ki te mangai. Ko te tikanga, ko te manawa kia puta i te ihu, me te putanga mai i te mangai, engari ko te mea tino nui ko te ahuareka o tenei.
I muri i te haere, ka tūtohu kia mahi etahi mahi mo te tuara, mo te whakawhitinga i nga uaua o te waewae, a, i te ra o muri mai kaore koe e kite i te mamae i roto i nga uaua, me tango koe i te wera wera i muri i te haere mai ki te kainga.
Tips mo te haere ki te rakau
- Whiriwhiria nga kakahu tika. Me hoatu nga nekehanga ki a koe i ngawari, kia ahuareka ai nga kakahu, kaore he mea e mutu, he wero, me etahi atu.
- Ma te haere e pai ana. Mena i nga nekehanga ka mamae koe i roto i nga hononga, nga uaua, ka puta mai te raruraru, ka raruraru koe, ka korero tonu ki te taote.
- Kaua e tangohia. Mena ka timata koe ki te haere me nga rakau, kaua e whakakorea, kaua e whakanui wawe i te roa o te whakangungu me te tere o nga nekehanga i te ra e whai ake nei, me ngawari nga mea katoa, ka whakaaturia e to tinana ki a koe ina ka rite ki te whakanui ake i te kawenga.
- Kaua e paopao ki te mahi noa i te hotoke. Ko te haere me nga rakau i te hotoke he pai ake i te wa mahana o te tau. I te wa e whakangunguhia ana i roto i nga hukapapa, ka whakatikatikahia te tinana o te tangata, ka whakapai ake te mahi
ko nga toto, ko te ngakau, ka timata te mahi a te puna pukupuku. Ko te mea nui, i te wa e haere ana i te hotoke, ko te kakahu pai, kaua hoki e hangai ki te mangai, kia kore ai e mate. - Kaore e taea e koe te mahi i muri i te kai. Kia mahara, ki te kai koe, me tatari koe i tetahi me te hawhe, e rua haora, ka timata i te whakangungu .
- Te inu pai i te wai. I a koe e haere ana me nga rakau, me inu koe i te nui o te wai, engari he iti noa nga waa me te iti o te wai, ka raru pea koe me nga hiahia.