Ko te tikanga o te ngaro taimaha me te awhina o te houra ko te whiwhi rongonui i runga i nga whakawhitinga o te Ao Wide. Ko nga kaipupuri o te houra e kii ana i te wa kotahi, ka horoia e nga kuia o nga tupuna nga rihi kaore i te "panui" me te "halo", engari he tikanga taiao me te whai hua mo te horoi i te ngako. He pai te wehenga o nga momona o roto me tenei "purea" o te rau tau whakamutunga, he mea pai ki te inu i te houra me te aha te inu i te houra kia ngaro te taimaha? Ka tamata tatou ki te whakautu i enei patai katoa i te wa hohoro i roto i tenei tuhinga.
Te houra mo te pata me te houra mo te puku
Ko te whakapae tuatahi o nga wahine i mau ki te matau o nga kai horoi horoi me te houra ko te horoinga tenei rihi (me te horoi ano) ki te pungarehu houra, me te houra, e whakaekea ana kia inu, kia ngaro te taimaha, ko te houra tunu. Mai i te tirohanga matatini, e rua nga mea rereke. Mena ka horoi koe i nga rihi me te houra tunu, kaore i te awhina i te horoi i te ngako i nga papaa, a ki te inu koe i te pungarehu pungarehu ki te wai, kia rite ki te mea i taunakitia, he aha te mea kaore koe e inu i te kai mo te rihi me te mimiti. Ka pakaru te wai i muri i te katoa?
Ngā āhuatanga whai hua
Ko te houra , ko te E500 ranei ko te NaHCO3 he tote tioata, he mea kore, he kore ana nga kaarai , kaore hoki i te warowaiha, i te ngako ranei, i nga karerangi ranei. Ko te mahi nui o te houra i tenei ra, a, ko te mea o mua he mahi anti-inflammatory me antihistamine. I whakamahia te houra hei:
- pupuhi;
- mate pukupuku;
- ngongo reo;
- nga tukanga inflammatory o te ihu, te korokoro, te mangai;
- coryza;
- hei tumuaki i roto i nga rohe me nga rekereke, ka tango i te kakara reka.
I whakamahia te houra i mua, no te mea mai i te mumura me te waikawa etahi maimoatanga, kaore i te wātea ki te tini o te iwi. Na, ko te rongonui o te houra i tae noa ki te ahua i runga i te hokohoko rongoora o te mate me te paturopi mo te maimoatanga o nga tukanga inflammatory o te korokoro.
Te ture mo te mahi me nga ture manaaki
Kua warewarehia te mua, engari kei te hiahia tonu koe ki te inu i te houra mo te mate taimaha. E taunaki ana kia tohua te 1 tīpune o te houra ki te 1 karaihe wai ka tango i roto. Ko te houra, ka taka ki roto i te kopu, ka whakaheke i te taiao waikawa me te whakanui ake i te taiao o roto.
Putanga
Ko te hua o te honi o te houra i roto i te kopu, he pono, kaore e kai te kai (e hiahia ana koe?). Ko te tikanga o te takahi i te tukanga keri me te hanganga o te taiao taiao. Ko te mutunga, kaore ano he huaora me etahi atu mea whaitake e whai hua ana, kaore ano hoki te kai e whakakorea i te tipu. I tua atu, he pai, he pai ranei, kaore tenei e mahi ana mo nga ngako, no te mea ka puta te whakamahinga ki roto i te kohanga iti.
Ki te wehenga o nga ngako, kaore he mea mahi a te houra tunu. Ehara tenei i te korero anake, engari ko te mutunga o te whakatau i runga i te matauranga matū i te kura tuarua.
Hua
Ko te nui o te kai o te houra wairewa e taea ai te mate kiri. A ki te mohio me pehea te inu tika i te houra me te tatau ki te tika i roto i te miraka mirakarai kaore e taea e te tangata te kore te ako matū. Ka taea hoki te whakaheke ake i nga taangata ki te horoinga o nga kiri o roto, te wera o te ahi me te toto. Ano, ki nga mea katoa, ki te mea ko te iti rawa o te waahi ki te mate GI, tetahi o enei ka whai koe, ka puta mai, ka rite ki nga mea katoa ka rongohia e nga mate pukupuku o mua,
Whakamutunga
Mena kaore i pa ki a koe nga mea katoa kua pa ake nei, whakaarohia te mea e whai ake nei: ka awhina koe i te "akoranga" hei tango i te houra mo te wa roa ka awhina koe ki te inu i te houra i muri i nga kai katoa? Engari ki te tinihanga i a koe me te tino whakapono ka taea e koe me te inu i te houra mo te mate taimaha, kia pai ake ki a koe kai me te whakauru atu ki nga mahi tinana. Kaore e puta te hua i te ra kotahi, engari ki te ora koe i te marama kotahi te kai tika me te neke, kei te mea he houra, ka ngahau koe ki te mahara.