Ko te Huaora C tetahi o nga matūkai tino nui e tika ana mo te "whakawhanaketanga" o nga kamera me nga mea honohono. I tua atu, he mea tino nui mo te hanganga o nga kiriuhi mucous, nga ligaments, the tendons, te waitohu me nga oko toto. Ko te kore o te huaora C e arahina ana ki te maha o nga mate ka taea te waiho i te tohu hohonu i runga i te ahua o te tinana.
Ngaa huaora C
Ko te huaora tenei he antioxidant kaha, e mahi ana i tetahi mahi matua i roto i te whakahaere i te tukanga pitihana-whakaiti me te whakauru i roto i te hanga o te kohuhu. Ko te kore o te huaora C kei te whakamutu i nga tukanga konupora o te rino me te waikawa potae.
Ko te nui o te huaora C i roto i te tinana e taea ai e koe te whakakore i nga mate a te mate me te whakapakari i te tukanga whakahou. I tua atu, ka whakamahia hei hamani i etahi mate pukupuku: i te take o te mate pukupuku, ka hiahia pea te tinana ki etahi atu huaora hei awhina ia "ora".
Te kore o te huaora C e kore e taea e te tinana te whakarite mo ia ake. He mea tika ki te whakahou "waho" tonu. Engari kaua e wareware kei te tino kino te paanga o te wera me nga ahuatanga o nga maimoatanga wera, na te ture o te kohi - hua taiao.
Ma te kore o te huaora C, ka whanakehia te scurvy. Ko nga tohu matua i roto i tenei take he mamae i te wa o te nekehanga, te hiakai rawakore, te ngawari. I etahi wa ka taea te toto mai i nga ira me te pupuhi o nga hononga.
Ko te kore o te huaora C i roto i te tinana ka ara ake na te kore o nga hua hou, nga huawhenua me te kohinga o nga hua "tukatuka" i te kai.
Ko nga mate te nuinga o te mate me te kore o te huaora C he anemia me te rickets. A, no te mea he ngoikore o te kohura, i te hanganga o nga muka e whai hua ana tenei huaora, ka ara ake
Nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora C:
- ngoikore;
- te heke iho o te tirohanga;
- te palinga o te kiri;
- nga huringa i roto i nga kiriuhi mucous.
Hei painga mo te kore o te huaora C i roto i te tinana, he mea tika kia uru ki te kai i nga hua me nga huawhenua hou (hei tauira, te fuamelie pango, te kuri, te reka i mua, te pi). He nui te nui o te huaora C kei roto i te wōnati. I te hotoke, me kai koe i te sauerkraut.