Mena kei te whakaaro koe ki te pire ki te ngaro i te taimaha tika, whakamahia te tohutohu i to maatau tuhinga. He mea nui kia ngoikore te kotiro ki te ngaro, kia kore ai e pakaru te mate ki tona tinana. Kia pai ai te ngaro o te taimaha me te ora tonu o te tinana, he mea nui kia kite i nga ture e whai ake nei.
Te tohutohu kaihautanga: me pehea te ngaro o te taimaha tika?
- Kai maha . He mea nui kia iti nga waahanga. Me kai he torutoru haora i te ra, me kai koe i te wha noa atu i te ra.
- Whakanuia te nui o nga huawhenua me nga hua i roto i te kai . Tāpirihia nga hua, huawhenua, me nga hua kaore i tunua ki tetahi rihi: te purapura, te purapura me te pati. Ka taea e koe te whakamahi i enei hua hei paramanawa marama.
- Te kai kai me te rerekē . Kia tika ai te taumaha o te wahine, he mea nui te kai pai. Mena he ngako te kai, te pene, nga warowaihā, nga kohuke me nga huaora, ka tua atu ki te pai, ka whiwhi koe i te ahua nui, me te ahua pai o te kiri me nga makawe.
- Nga waahanga . Kaua e tino iti, mehemea kaore he kai nui o te tinana, ka nui atu te uaua o te tinana, no te mea ka ngoikore te hinengaro.
- Whakataunga . Kaua e kai i nga reta kai, nga hua o te paraoa, nga waro konumoana, nga hua raihi, me nga hua kaute. Ki te kore enei hua, ka taea e koe te mahi i waho, engari ki te hiahia koe i tetahi mea, he pai ake te pai ki a koe. Engari ano, he mea nui kia mohio ki te ine.
- Te nekehanga . Kaore ratou i te korero ko te kaupapa te oranga. Whakanuia etahi atu me te mahi takaro. Ko nga kawenga tinana, me te kai tika, ko te tohu o te pai me te pupuri i te taimaha tika.
- Te kaupapa . Me tino pono, ka taea, me te wa roa. Kaua e ngana ki te ngaro i te taimaha - ka kino te tinana me te ahua.
- Te whakatenatena . He hiahia ki te tika me te whakarite tika i tetahi kaupapa e hiahia ana koe ki te whakamatautau i te kaha me te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.
- Parakuihi . Mo te painga pai , he mea pai kia kaua e kai i te kai, me te mea ano hoki, kia ki tonu.