Ko tatou katoa i etahi wa kua tae ake ki te whakaaro ki te tīmata ki te ngaro i te taimaha, engari me pehea te tautoko i te kai me te kore e whati e mohio ana ki a tatou katoa. Ko te tikanga, ko te tuku me o kai kai me nga kai pai, pēnei i te pihikete me te tiakarete ehara i te mea ngawari. Kaua e kai i te kai, ki te mea he hihiri . Whakaarohia he aha e hiahiatia ana e koe - kia kakahuria he kakahu hou e 2 rahi ake, ki te whakaatu i te tahatika i te wahaiwhei tuwhera ranei hei whakanui ake i to whakaaro whaiaro. Ko te mea matua he pai te akiaki.
He torutoru noa nga ture mo te tipu ki te ngaro i te taumaha me te kore e taimaha
I tetahi take kaore e taea e koe te noho ki runga i te kai. Tuatahi me hiahia koe ki te whakarite, whakamatautauhia i te wiki kotahi hei whakaiti i a koe ki te kai, whakaiti i te kohi o te ngako, ngana ki te whakakore i te kai kai, te reka me te kai-nui o te kai. He wa poto tenei, ka mohio koe ehara i te mea uaua ki te tīmata ki te ngaro i te taumaha me te kore e whati, me te mea he ahua ke te titiro.
- Whakaotihia nga mea e hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha mo. A feruri na eaha te tupu i roto i to oe oraraa i muri mai i teie. Ngana ki te whakapuaki i nga kupu i runga i te pepa i to maatau, me te whakahou tonu i nga whakauru.
- Kia mohio ki te kai ehara i te whiu, engari hei huarahi ki te whakatutuki i te kaupapa.
- I mua i a koe ki te kai me te kore e hinga, whakawhanake i to tikanga whaiaro o te ra, me te aro nui ki a koe. I tetahi taha, ka awhina tenei ki a koe ki te ako ki te ako whaiaro. I tetahi atu ringa, ka pa ana ki a koe te ahua o te tinana.
- Whakawhitiwhiti whakaaro ki nga tangata whai whakaaro, me te pai, ka timata te ngaro o te taimaha ki tetahi, he hoa, he tuahine. Kei te whakaaro koe ehara i te mea ko koe anake tenei.
- Whakariterite i tetahi whakataetae, ko te wairua o te pakanga mo te tokomaha he tino pai ki te whakatutuki i tenei whāinga .
I tua atu, e taunaki ana ki te korero ki te kaitohutohu. Ka korerotia e ia ki a koe mehemea kaore koe i te whaimana ki te ngaro i te taumaha, ka tohutohu koe me pehea e uru ai ki te kai. Ka awhina ia ki te whakawhanake i te kai tika me te kore e pakaru i te wa ano. I muri i nga mea katoa, me tino ngaro te taimaha, kia kore ai e kino ki a koe me to hauora.