He maha nga momo momona o te haurangi, he maha nga ahua: he hua, he pata, he waiu. He ara pai tenei ki te whakawhanake i nga huaora me ngaa waahi tohu, hei whakatairanga i te taraiwa i roto i nga waahanga iti rawa, kore utu, me te mea tino nui, te huarahi taiao.
Ko te mea nui ake, ko te nuinga ake, ko te nuinga o te hunga e ngaro ana i te taimaha, te arai ranei i te ahua o te oranga, he maamaa huawhenua - nga inu kaore i pangia, e aro nui ana te painga.
Kaore he mahinga matua mo te mahi maheni - i te wa e whakamahia ana nga waiu me nga hua miraka mo te inu, i etahi wa ka rite ki te wai, ki te tea ranei, ki te wai kohuke. Ko nga hua me nga huawhenua ka whakakorehia i etahi wa, ka whakauruhia i etahi wa kaore i taea. Whakaritea nga maheni mai i nga hua hou, nga huawhenua me nga hua, a mai i te kohi mo te whakamahinga mo te wa o muri - maroke, maroke ranei. Ka taea e nga kai atu te mahi i te nati, te honi, nga mea kakara me nga waatea, te mea nui - te taunga o nga kai. Kaore he kotahi tekau ma rua nga tohutao, me pehea te whakarite maeneene i te kainga, ka arahina e to kai reka me to whakaaro, ka taea e koe te tiki mai i nga waahanga hou. Kaua e wehi ki te whakamatautau.
He aha nga mea e pa ana ki tenei inu me te aha e wehewehe ana i etahi atu momo huaora me te huawhenua o tona hanganga. Mai i te mea ka hurihia nga waahanga o te maheni ki nga purees, kaore ano i te waihanga te wai, ko te hanganga o te inu ka puta ke, he matotoru, kaore ano hoki nga hua me nga huawhenua e hurihia te rite, ko te inu ka puta ke. Engari, koinei te ataahua o te maheni.
Korero atu ki a koe me pehea e hanga ai i nga manene i te kainga. Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe ki te whakarewa, ki te kapi, ki tetahi atu taputapu ranei ka awhina i te huri i nga kai ki te puree. Mena he ngohengohe nga hua me nga hua, ka taea e koe te whakamahi i te karaiho, te whakakore ranei i nga kai i roto i te tatari. Tuatahi, ka whakaratohia e matou etahi o nga waahanga tino rongonui.
Berry raumati raumati
Kai:
- here - 2 ringaringa;
- rōpere (ka taea e koe te whakamahi rōpere) - ½ kapu;
- rōpere - ringaringa;
- ka taea te honi - 1 tbsp. koko;
- te miraka pasteurized katoa - 1 karaihe.
Te whakarite
Ka tohua e matou nga hua, horoia i roto i te wai makariri, ka wehea nga cherries mai i nga petioles, rōpere me te raspberries - ki te tika - mai i nga rau. Kia pai nga hua, no reira ka maka e matou ki runga i te maera ma. I muri iho, ka ringihia e tatou te tihi ki roto i te pupuhi me te peehi, ka horoi i nga rōpere me te raspberries i roto i te tatari kia kore ai nga purapura e uru atu ki te hauora. Whakaranuhia te puranga hua hua, te honi i te honi, te riringi i roto i te miraka me te kapi. Ka taea e koe te inu i te wa tonu, engari ka taea e koe te pakaru.
Hei whakanui ake i te ihirangi kaata o te inu, hei tauira, mo te parakuihi ataata, engari kaua e kino ki te ahua, ka tapiritia e matou nga kikorangi oatai. Ka rua e rua i roto i te kotahi: nga pata me nga hua e rua. Ma te ara, hei utu mo te oatmeal, ka taea e koe te whakamahi i te witi kua tipu, me etahi atu purapura.
He maamaa me te oatmeal
Kai:
- "Hercules" - 4 tbsp. koko;
- te miraka miraka kore inu, ka taea e koe - 1 karaihe;
- hua (ma te wa) - 1 karaihe;
- te tira honi - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
Ko nga pereki me te mīhini kawhe ka huri tatou ki te paraoa, ka horoi tatou i nga hua me te awhina o te tatari ka tahuri ki te puree. Whakaranuhia nga kai katoa, kapi, ka inu tonu. Ko tenei parakuihi huaora pai e whakarato ana ki a koe he nui te kaha me te ahua pai mo te ra katoa.
Ka taea te hanga i nga maheni pai ki tetahi mea. Hei tauira, he paraoa pai me te paraihe pai.
Maheni Panana
Kai:
- te miraka miraka kore ora - 200 ml;
- panana - 1 pc.
Te whakarite
Katoa ka whiua te panana ki te miraka me te pai. Engari i te miraka, ka taea e koe te whakamahi i te waiu, te kefir.
Nga tihana o te kiwi
Kai:
- kiwi, ngohengohe - 2 pcs.
- waiu - 1 karaihe;
- honi - 1 tīp.
Te whakarite
Ka horoi tatou i te kiwi, ka huri ki te puree, ka whakakiia ki te waiu, te honi i te honi, te kapi. Ka whakapaipai tatou ki te kiwi.