Kei te hiahia ahau ki etahi waahi ka mahana, ka tino rite rawa te tunu pihikete, engari ka mangere ki te paraoa pokepoke, ki te rapu mo etahi tohutao. Ka korerotia e matou ki a koe i tenei ra te hohoro o te pihikete i te paraoa witi, ko nga tohutao kei runga i te pokohiwi mo te timatanga. He aha i te paraoa witi? Ae, no te mea he pai ake i te witi. Ko te paraoa o te witi, me te whakanui i to tatou tinana ki te huaora me te muka, ka taea te tango i te cholesterol nui atu i te tinana, ka whakapai ake i te mahi o te waahanga ira.
Kuki Kuki - Tono
Kai:
- paraoa witi - 180 g;
- paura huka - 100 g;
- hua - 2 nga wahi;
- pata - 100 g;
- te huka vanilla - 1 te whara.
Te whakarite
Ka whiua e matou te pata o te pāmahana rūma, ka ringihia te huka. Ka tuku ano hoki i te huka vanilla. I nga tere teitei, me te whakatikatika, te takitahi, me nga hua. Ka whakaitihia te tere ka ringihia he paraoa witi. Haere ki te panui, paraoa pokepoke o te karaehe ahuareka.
Tapahia te kokonga o te putea puhera me te whakakiia ki te paraoa pokepoke. Ko te pepa pepa tunu ka pania ki te hinu, ka maka e matou he hua ki runga i te waa, ka maka ki roto i te oumu, ko te temahana ko te 200 nga nekehanga, he parauri te parakikaraki.
Koinei te pihikete hohoro e puta ke ana me te tino reka.
Kuki pihikete maimoana - tunu
Kai:
- ngā pūmua - 2 pcs.
- paura huka - 1 mea;
- Te huka Vanilla - 1 paati;
- kohua witi - 1 mea;
- Potae - mo te whakawairanga.
Te whakarite
I nga tere teitei, ka pupuhihia nga paowa makariri me te paura huka ki roto i te pupuhi pupuhi, me te whakanui i te huka vanilla i te wa e whiua ana. I roto i nga pungarehu wera horahia te tipu.
Whakauruhia he pepa mo te tunu me te pata, a ka horahia he pihikete iti me tetahi koko maeneene. Te tunu, ka maroke ranei i te 140 nga nekehanga mo te 40 meneti. Ko nga pihikete witi kua oti te hanga kia rite ki nga meringues, a ka hoatu ki a ia he putea me te reka.
I muri i te tunu mo nga maimoatanga mo te paraoa witi, ka tūtohu koe kia whakamatautau koe i nga pihikete oatmeal tawhito, kaua he iti me te reka.