Ko nga paearu mo te kai hauora ko te whakamahinga o nga hua witi. Na i roto i nga poaka paraihe ko te ahurei i roto i nga mahinga o nga whanonga whai hua, e whakaatuhia ana mehemea kei a koe mo te parakuihi.
He aha te painga o te oatmeal mo te parakuihi me te aha he kino?
Ko te whakamahinga o te oatmeal mo te parakuihi mo nga kairanga kai e kore e taea te whakahe. Tuatahi, ko tenei poaka he puna o nga warowaihā puhoi, ara. whakaratohia te tinana ki te kaha ki te ara ake me te tīmata i te mahi kaha.
Tuarua, ko te oatmeal he nui te tipu tipu, e arai ana ki te horoi o te kiri. Ko te whakamahinga o te oatmeal i te ata ka whakaiti i te whakamahinga o te toxine ki roto i te toto, a, na reira - ka whakapai ake i te ahua o nga whekau katoa me nga pukupuku, engari ko te kiri.
Tuatoru, ko te oatmeal he nui te waiora huaora. Na enei mea whai hua ka kaha, ka kaha ki te kaha i te hawhe tuatahi o te ra. Ko te painga o te paatai oatmeal ka toro atu ki te wheua wheua, te kiriu hukapapa, te ate me nga whatukuhu.
Ko te mea nui kia mohio ki te whai hua o te oatmeal mo nga wahine hapu, mai. kei roto i te waikawa me te rino.
Engari i tua atu i te pai, ka taea e te oatmeal mo te parakuihi te kawe me te kino. Mena he poaka i tenei ra, i te wa, kaore he pai o te hauora. Na reira, me pau te parakuihi i te maha o te witi.
Ko te kino o te oatmeal ka kawea mai me te mate celiac - te kainui o te gluten. He uaua tenei mate ki te mohio, ka taea te whakapae i nga mate pukupuku maha, me te taunu i muri i te kai i nga riu. Mai i te mate o tenei mate, ko te hunga e whai whanaunga ana ki te mate celiac kei te whaarea.
Oatmeal mo te parakuihi mo te mate taimaha
Ki te reka o te oatmeal, ka tunua ki te wai,
Ko nga pakeke, me te taumaha nui, ko te oatmeal mo te parakuihi mo te mate taimaha me mahi i te pupuhi. Te whakarite i tetahi kai kai mai i te ahiahi. Kia toru nga wahanga o te karaihe oatate kia ringihia ki roto i te wera me te kaki nui, ringihia nga kapu e rua o te wai kohua me te waiho i te po. I te ata, ka taea te whakauru i te poaka kapi i te pounamu o te honi me etahi hua, he hua maroke ranei. Ko te oatmeal maoa mo te parakuihi mo te paraiti ka taea ano te kafiriri, te miraka kirikiri ranei, ka mahana ki te mahana.