"Ko to tatou hari - ko te tunu i te kokonati, kai i nga panana, Chunga-Chang!" - te hopu o tenei waiata waiata mai i te kiriata o te wa i torutoru noa nga tangata i "tamata i te kokonati", engari ki te whakamatautau i au, ka pouri ahau, no te mea kaore te kokonati ... !!
Ko te toka ko te nati, ko te hua o te nikau niu, e whanui ana i te whitiki o te ao. Ko te whanau o tenei nikau kaore e mohiotia ana, a kaore pea e kitea. Ko te mea i hinga mai i te nikau, te wōnati matomato - he "kaikauhoe pai", na te hiahia o nga ngaru e taea te kauhoe i nga tawhiti tawhiti ka kawea ki te whenua, ka tipu te tipu hou. Na pera i runga i te porohita.
Ko te whakawhanaketanga o te nut ka puta i roto i te maha o nga waahanga matua. Tuatahi, he matomato, a, kei roto ko te wai reka-matomato (he mea rongonui me te inu-taiao i roto i te maha o nga whenua whakawhitinga), ka huri te ngeru, ka huri te wai ki roto i te paera ma - te waiu kokonui. Ko te painga nui me te kore utu o te waiu kokonati ko te mea i te wa o te matuitanga kaore i tino raruraruhia e tetahi mahinga rereke - na reira he pai te taiao.
Ko nga painga o te kokonati me te waiu kokonui
He tino pai te whakamahi i te waiu kokonati hei waahanga mo te whakarite i nga momo rihi o te kai o waho.
Kia kite i te ahua o te hanganga mo te whakamahi i te waiu kokonati.
Ko tenei waiu kei roto i te 4% o nga huawhenua huawhenua, 6% o nga warowaihā me te nui o nga momona - 27%! Kei reira nga huaora B1, B2, B3, me C. Milk he maha nga kohuke - te manganese, te konupora , te pāhare pāporo, te ūkuikui, te rino me ētahi atu.
Mo nga painga me te kino o te waiu kokonati, he rereke nga whakaaro o nga kaitaiao me nga rata. Ko etahi e whakapono ana ko te waiu tino nui-calorie (150-200 kcal) e whakatairanga ana i te maimoatanga o nga mate o te waahanga ira, ka awhina i nga mate mate, a, ko te phosphorus kei roto i te whakauru i te tinana me te phosphates e whakakaha ana i nga wheua me te whakaongaonga i te roro. Ko te noho o te konupora e whakakaha ana i te pünaha taiao, me te nui o te mea rino e whakaara ana i te hemoglobin i roto i te toto.
I tetahi atu, ko te hunga e hiahia ana ki te tuarua i waenga i te painga me te kino o te waiu kokonati, e whakapono ana ka taea e te kino te kino, no te mea he mea rereke tenei hua ki o tatou tinana, a, ka taea e ia he mate mate. I te wa ano, ka tautohetohe i tenei whakaaro na te kore e kitea te waiu kokonati i roto i te tipu, kaore e taea, na reira he pai ake te kai i nga hua hou me nga ahuatanga ano. I tua atu, ko te waiu kokonati kua whakahēhia i roto i nga tangata e kore e pai ki te whakatipu i te hua .