Mo nga kai e korero ana i te maha o nga mea rereke. Engari, kaore he tangata e tautohetohe ko nga hua me nga huawhenua e rite ana ki te tomato he painga ki te tinana i te ahua ma, me te tahi atu hua. He pai te kai i runga i te tōmato me te whai hua. Ko nga Tomatoes he antioxidants, he tohu anti-inflammatory me antibacterial, he maha atu nga painga me nga mea tino pai hoki.
Tomato Diet mo te Pau Taumaha
Ko te kai Tomati mo te mate taimaha ko te kōwhiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakakotahi i te riri ki te taimaha o te taimaha me te hauora o te tinana. Kei te kai nga kaipatuhi nga take katoa ki te taunaki i te kai maiora i runga i tenei otaota reka, no te mea he maha nga waahanga pai. Ko enei:
- nga mea iti o te caloric;
- te kaha ki te whakarite i te whakawhitinga ;
- taonga hei horoi i nga oko;
- te tohaina o te toromato me nga rauropi koreutu.
Ehara tenei i nga mea whai hua katoa o taua hua. Ka taea e ratou te whakaiti i te mate o nga mate o te rorohiko cardiovascular me te whai i te painga anti-inflammatory, na te mea kei te whakauru i roto i te hanganga o te pani, kei te hari, kei te pai hoki te ahua o te matekai. He mea reka ki a ia te tipu me te kai reka ki etahi atu momo kai, na te kai i te mimiti kaore i te whai hua, engari ano hoki he ahuareka.
Kai i runga i te Tomatoes hou
Ko te kai rongonui o te tōmato hou e hāngai ana ki te tōmato i roto i nga momo rihi me te ihirangi iti rawa o te kawhera. Ko te roa o te kai he 14 nga ra, i te wa e taea ai e koe te kai pihikete me te hinu oriwa, kirimini kawa, miraka ranei me te ihirangi ngako iti. Ka taea e koe te tapiri i tetahi heihei pīni iti, te mīti me te ika. Ko te mea, ko te mea he mea tino nui te kai, engari he whakawhetai ki nga āhuatanga whakahirahira o te tōmato, ka awhina i taua kai ki te whakakore i nga kaki nui.
Te kai i runga i te kukama me te tōmato
He pai te painga ki te pakanga ki te taumaha me te whakaoranga whānui e whakaatu ana i te kai kokamo-tumato. Ko taua kai, na te wai koiora me nga muka kai, ka horoi i te tinana o nga whakaeke kino. Ka tukuna e nga kaiparau nga momo whiringa mo tenei kai:
- No te 1-2 nga ra. I roto i tenei take, ko te whakaaro o ia ra ko te 1.5 kg o te tōmato hou me te kūkamo i roto i te ōrite ōrite. Na reira he mea tika kia inu tonu i te wai, te waipiro me te tea kore i te huka. I te kai i tenei ara, ka taea e koe te tatau i te 0.5-1 kg o te mate taimaha i ia ra.
- Mo te 5 ra. I te rima o nga ra kai, he tino monomona hoki te kai. I te ata ka taea e koe te kai i te huamata kei te kakahu i te miraka miraka iti mai i nga kukama me nga mimiti ki te greens. Mo te tina, he hupa huawhenua me te tōmato. I te tuarua - 150-200 g o te heihei kohuatia, o te ika ngongo ranei. I muri i te 2 haora i muri i te tina, ka ngawari koe ki te tunu ki te tunu tunu, ki nga hua kohua me nga kukama hou.
Kai i runga i te tōmato me te hua
Ko te kai tōmato huaketo he huarahi rongonui, maatau me te kore utu kia ngaro te taimaha me te painga mo te hauora whānui. He kai mo nga hua rewena me nga tōmato, engari ko te kai o te kai me te hua kohuatia e whakaaroa ana. Ko tenei kai he kai rerekē me te kai reka:
- Ko te parakuihi e rua nga tōmato me te rua o te hua kohuatia;
- tuarua parakuihi - 1 tōmato me te 50 go tīhi iti-ngako;
- Ko te tina he huamata o te tōmato hou, kua whakakiia ki te kefir me te heihei kohuatia;
- Ka taea e koe te kai i tetahi tumato me te 50 karamu o te tiihi mo te paramanawa;
- Ko te kai reka me te oranga hauora he huamata huawhenua me nga miimato, nga otaota me te tiihi iti.
Te kai o te tōmato me te miraka
Ko te Kefir me te kai tōmato he tino rongonui ki nga kanikani. Kaore i te ngawari ki te piri ki tenei kai, ina koa i te mea i hangaia te kai mo nga ra 20. Engari ko tona whaihuatanga he iti ake te 15 kg, na tenei kai ka mahi i nga mahi o te tinana, kia kore ai e whakairi i te kiri. Ko nga ra tuatahi o te kai he 1 karaihe wai kawa me te rita o te kefir. Na ka taea e koe te tapiri i nga ika iti-ngako, he kai iti, he hupa ranei. Kei te tahua te ahua penei:
- parakuihi - kotahi te paraihe me te karaihe o te wai tōmato ;
- Parakuihi 2 - he karaihe tipu tipu, he kapu kawhe;
- Te kai - te hupa heihei, te wai tōmato;
- te paraoa o te ahiahi - te ika kohua, te wai;
- kai - he karaihe o te kefir;
- i te rima me te ono o nga ra ka aru ano i te kefir me te wai kawa, ka rereke, na, tenei kai me te runga.
Te kai i runga i te tōmato me te ū
Ko te kai i te tōmato me te uwha hei āwhina ki te ngaro 3 kg. Ko tenei kai me te tōmato mō te 3 ra, kia taea ai e koe te ngaro i te kilo i te ra. Ko tenei, ahakoa kaore e makona ana, engari he kai tonu te kai me te huaora me te huaora:
- parakuihi -1 te maatohi pakeke;
- tuarua parakuihi - 2 tōmato me te 50 karamu o te tīhi;
- te tina - kohua, ehara i te uma o te kai heihei, te huamata kawa, ka taea e koe te tapiri i te totoma;
- he paramanawa mo te pouturu - 1 tōmato me te 100 g tīhi;
- te tina - te tōmato i roto i te huamata me te tīhi me te greens.
Te kai i runga i te tōmato me te tīhi
Kei te tino pai nga Tomato ki te awhina i nga hua katoa, tae atu ki nga kai. He kai tōmato māmā me te utu nui ki te tīhi, i hangaia mo te 2 ra. He pai te tihi, engari he pai ake te whakamahi i te tihi-kore utu. Ko te mahinga o ia ra kia 0.5 kg o te tihi, ko te ihirangi ngako e kore e neke atu i te 8%, me te 1 kg o te tōmato.
Te kai i runga i te buckwheat me te tōmato
Mo te hunga e uaua ana ki te pupuri i te kai na te mea e mate tonu ana te kai, he pai te kai o te kai ki te tōmato. Hei whakatutuki i te painga, me piri koe mo te 3 ki te 7 nga ra. Engari ko te ataahua ko te kore kai e kai ana i nga tikanga tino. Kotahi noa te ra e hiahia ana koe ki te kai ki te 1.5 kg o te paraihe te kai me te nui o te tomato. I roto i tenei take, ka taea te kai i roto i nga momo momo:
- he huamata, he waahi ki te kefir iti-ngako;
- tunua i roto i te oumu;
- he iti noa te waa;
- ka tapahia ki nga poro.
- Ka taea e koe te inu:
- iti-ngako kefir;
- otaota otaota;
- tea me te kawhe kore huka;
- I tua atu, kia tino inu i te rita o te wai ma te wai kore.
He tino reka, he hua hauora nga Tomato, e tino pai ana me te nuinga o nga hua, tae atu ki nga momo momo kai. Heoi, me mahara ki te mahinga kai he mea tino pai ki te whakamahi i te mamariti kua tupu i roto i nga tikanga taiao, te karo i nga huawhenua me nga hua oriwa, kei a koe etahi waahanga. Ko te whakatau i nga kai ka pai ki a koe mo te miihi maoa, me whakaaro koe ki te ahua o to hauora, o nga waahi o te tinana me nga whakapae, tae atu ki:
- mate mate o te pancreas, te puku me te hiahia;
- cholecystitis;
- te mate uruta me te pata;
- kohatu i roto i te gallbladder me te pukupuku;
- te nui o te nekehanga (me whakakore te otaota mai i te tote me te kaimoana);
- he mate pāwera ki te tōmato.