Te huka me te hua manu

Ko te kai me te hua manu he reka, reka, me te hauora, e kore e uaua ki te whakarite. He tino tika mo tetahi mema o te whanau, mo te tina me te paramanawa. Kei te nuinga o nga wa e rite ana te kohua poaka mai i te kai tapatapahi, te poaka, te mīti rānei.

Te huka me te hua - te tunu

Kai:

• te poaka me te mīti poaka;
• aniana - 5 pcs. te rahi toharite;
• hua - 5 nga wahi;
• hinu hinuwhenua - 2 tbsp. koko;
• te parsley greens, te pi;
• te tote, te pepa pango - ki te reka.

Te whakarite

1. Ko nga topuku he tino tapatapahi, he mea whakauru ki te kai. Tāpirihia te hua manu, te pepa me te tote ki te ranunga. Whakamahia te paraoa ki te maoa tae noa ki te maeneene, ka hangaia e matou nga waaawa iti.
2. Na ka ringihia te hinu huawhenua ki te parai parai me te parai i nga taakapa i te taha o nga taha e rua tae noa ki te hanganga o te pungarehu. A, no te tahatika katoa nga waka, ka tangohia e matou he pounamu hohonu, ka nekehia ki reira ka maka ki te wera.
3. Tapahia nga mowhiti, te toenga o te riki me te parai i roto i te paraoa ki te hinu huawhenua.
4. I muri ka tunua e matou he hua manu hei parai . I tapahia e matou ki nga wahanga e 4, na he kowhatu i tetahi wahanga.
5. Ka mahi matou i te huka, te huka, te hua me te riki riki, ka mahi ki te tepu.
6. Ka taea e koe te tapiri i nga kakano me te mimiti ki te paraoa.

Na, i whakaarohia e mätau te hanga i te huka me te hua manu. I te mea i puta mai - he mea tino maere, a ka kore e tatari koe i te hua, i te ahua o te karanga nui o nga whare me nga whakaritenga taapiri.

Te huka me te hua manu - te hirororangi

He tino reka te rihi, engari ko te hunga e kai ana me te matakitaki i ta ratou kai, me whakakore, no te mea he tino tiketike te ihirangi caloric o te pika me te hua manu, 682 kcal hoki.

Ki te whakaiti i te ihirangi kaata o te hua, ka tūtohu nga kairangataitai ki te whiriwhiri i nga kai iti-ngako mo tenei rihi. Na ka parai, te hupa i te hinu oriwa anake. A mo te hunga e kore e hiahia ana kia pai ake, ka whakaarohia kia kaua e neke atu i te 150 karamu. te taakahi i ia ra. Ahakoa nga hapa katoa, Ko te painga nui o te rihi ko te mea nui kei roto i nga miihini, he mea tika mo te tinana o te tangata.

Ehara i te mea reka anake, engari he mea whai hua hoki ka taka i te taakahu me te hua manu.

Ko te tikanga, he momo tino reka tenei momo hukahuinga, no te mea he taiao te kai mo te kai, ka rite noa te kai me te ringa ake, kaore i hokona i roto i te toa. Ko tenei, i te tuatahi, he painga mo te tinana, no te mea kaore he waiu, he kaitiaki me etahi atu aahu kino i roto i taua tuua.