Ko te hoariri nui o nga hononga ko te nui. Hei tikanga, ko nga turoro e amuamu ana i te mamae i roto i te turi me nga hononga hiko he nui rawa te taimaha. Koinei te take ka tūtohuhia kia piri ki tetahi kai, ka taea ai e koe te ngaro te taimaha. Me rereke me te taurite te mahinga kai mo te arthrosis. Ko te kai mo te arthrosis ko nga hua iti-ngako o nga huamua matomato, nga huawhenua me nga hua, na reira ka whiwhi katoa o te tinana i nga huaora e tika ana me ngaa waahanga. Kaore he mate ki te mate, ka taea anake te arahi ki nga raruraru.
He mea nui te purapura mo te hanganga me te hanganga o nga kopa, tae atu ki te cartilaginous. Ka tūtohu nga kaitautoko ki te whakamahi i nga hua miraka, me te tiihi me te tiihi iti-ngako, no te mea he nui te konupūmā kei a ratou, e tika ana mo te whakapakari i nga wheua. Ko te kai tika me te arthrosis te tikanga ko te tunu kai me te kore hinu, ara. ka taea te kai me te ika ki te tunu, tunu, maoa. Kaua e wareware ki nga huawhenua huawhenua pai e kitea ana i roto i te buckwheat, te pini, te pihi, te hinu ika, me etahi atu.
Ko te kai rongoā mo te arthrosis kei roto hoki nga rihi i roto i te kohura, e whai wāhi nui ana ki te hanganga o te kiriti me te kikokiko. Mauruuru ki a ia, ka pumau nga pukupuku me te tere, a ka pai ano te ahua o nga hononga. Me tino whakauru ki te kai o te tirere me te tireti, ka rite mai i te hupa wheua. He tino whai hua hoki a Gelatin, na ka taea e koe te whakato i nga tipu me te tipu tireti, me te whakakotahi i te pakihi me te ahuareka.
Ko te mahinga kai mo te mate pukupuku me te arthrosis me whakauru i nga warowaihā, no te mea kei te whakarato i te tinana ki te kaha. Engari, he rereke, he whai hua, he kino hoki. Ko te maama (kei roto i nga momo reta, pai) ka hohoro te hoatu i te kaha, engari me te kore rawa o te tikanga o te ora, ko te nuinga o enei warowaiwa ka huri ki te ngako. Na reira, me te nui o te taimaha o enei hua ka mahue. Engari he mea tino nui nga warowaiha matatini. E kitea ana i roto i nga huawhenua me nga purapura (te pata, te oatmeal, te raihi, me etahi atu). Ko tenei ahua o te warowaihā kei te keri rawa, e homai ana i te kaha mo te wa roa, a, kaore e whakaroa i te whitiki.
Hei whakapai ake i te whakawhitinga o te mate, tango i nga huaora B (pea, taro katoa, he pini, huka, nati). Ahakoa he nui nga hua o te nati i roto i nga momo huaora me nga microelements, engari kia tupato, he nui ano hoki te kalori.