E hia nga wa kua korero koe ki a koe: "Nga mea katoa! Mai i apopo i runga i te kai! ". Na ka tīmata, a tae noa ki te hunga hiakai noho tae noa ki te tina. He aha e kore e taea e te wahine te whakamanawanui mo tetahi ahua nui. Heoi, ehara i te mea he pai nga kai katoa kia whakaarohia e koe. Tango, hei tauira, he kai i runga oatmeal. Ko te kai o te oatmeal, ka tino reka tenei kai.
Kia mahara, ka kai koe i te parakuihi mo te miraka oatmeal, i mua i te wareware o te kai ki te kai me te paramanawa. Ko te nui o te oatmeal e whai kiko ana i te muka, me te mea he iti te taangata i tenei, na tae noa ki te kai o muri kaore koe e mate i te matekai. Ko enei katoa e whakaatu ana ko te kai oatmeal e kore e kino ki te tinana. Engari, ko te whakamahinga o te poaka oataka e whakarite ana i nga mahi o te ngau, he tohu hoki mo nga mate o te gastritis me te mate mate, me te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana.
Ko te Oatmeal he hua o nga centenarians. Ko te kai o te kai i nga wa katoa ka pai ake te mahi o te ate, te kopu, me te pancreas. Ka whakatairanga i te tango o nga mea kino - toxins. Na reira, ko te hua o te kai o te kai kaore i te maatau noa te ahua, engari ano hoki he paanga hauora.
Te kai o te Oatmeal mo nga ra 3
Ko tenei kai ka whakaarohia ko tetahi o nga waainga poto poto.
Ko te tahua o taua kai oatmeal ehara i te mea tinihanga. Te tunu, te tunu, te ringihia ranei ki te wai kohua, ka taea e koe te kai i roto i nga rahinga kore mutunga i te ra katoa. A tamata i te wa whakamutunga ki te kai i te rua haora i mua i te moenga. Inu i enei ra ka taea e koe te tihi matomato ranei. I roto i te poaka kaore e taea e koe te tapiri te tote me te huka. Ko tenei kai e homai ana i nga hua whakamiharo.
Heoi, kaore nga tangata katoa e pai ki te oatmeal hou. Mo te hunga pera, ka taea e koe te whakaatu i etahi atu momo rereke i runga i nga papanga oat.
Ko tetahi o nga momo momo oat he kai i runga i te oatmeal me te kefir. Ko te ahuatanga nui o taua kai ko te oatmeal e kore e pakaru, engari kapi ki te kefir. I runga ano i te nui o te pananga o te kefir ki roto ki te oatmeal, ka whiwhi koe i te miraka ka inu i te kefir, me inu i te roanga o te ra. I etahi wa, he pai rawa atu tenei i te maoa me te poaka.
Ka taea hoki e koe te whai ki te kai oat-berry. Ko te tikanga, kaore i rere ke i nga kai oatati e toru-ra, i roto i te poari oatmeal ka whakaaetia ki te whakauru i nga hua hou hou ranei. Kaore tenei e tuku noa i te reka o te reka ki te oatmeal, engari ano hoki ka makona i to totoa me etahi atu huaora, a - ko te kaha kaore e ngaro mo te ra katoa.
Kai i runga i te oat bran
Ko te haamanae Oat he tipu o te witi oat. Ko nga mea e whai hua ana he wahanga o te hawhe oat, he rota. Ko enei nga warowaiha whaihua, me te muka kai, nga huaora me nga waikawa amino, nga kohuke, me era atu. Ka taea te whakariterite i nga wa katoa.
Ko tetahi taonga nui o te pararani mo te kai, ko te pai o te manga
Ko Porridge mo te kai o te pekarani he makariri, ara. ka ringihia ki te po mo te miraka me te miraka, a i te ata ka taea te pau. Ranei pea he paraihe wera o te raima oat. Kua tunua, me te oatmeal noa.
Ko te kaupapa o te kai me te kai me te kai kaore he mea motuhake mai i te kai noa i nga pounamu oati me te kai.
He tokomaha e whakapono ana ka taea e koe te kai i nga pihikete oatmeal me te kai, me mahara he maoa ki runga i te oatmeal. Engari, ko te pihikete pera i te wa o te kai kaore e hiahiatia ana, penei me etahi atu, no te mea he nui te huka, a, ko te hanganga he paraoa, ehara i te mea pai ki te paanga i to ahua.