Hei whakakore i nga ahuareka kino me te mamae i roto i te kopu, he maha tonu te tohutohu ki te whakarite i te kai. Heoi, he pai rawa kia kaua e arotahi ki nga tohu, engari kia oti te whakamatautau, i te wa ka hoatu ki a koe he whakamatautau tika me te tohutohu i tetahi kai me te mate pukupuku e awhina i a koe i to keehi.
Te kai mo te mamae o te kopu: he rarangi papaa
Te kai me te mate mo te mate pukupuku, kaore koe i mohio he aha te raruraru, he pai te whakahaere i te ngohengohe me te ngawari. Mo tenei ka tūtohuhia ki te whakawhitinga, a, i te wa e kaha ake ana - ki te whakakore i te whakamahinga o aua hua:
- nga huawhenua e kawa ana - nga rarihi, te riki, te hukarere, te kukama, te kopurepure, te kāpeti;
- te tunu tunu, te tunu, nga hua mai i te purapura pupuhi;
- Kai paraoa, marinades, pickles, kai kēne;
- te kai, te ika, te mimiti, te tipu tōmato;
- te kai me te hupa te harore, te hupa kāpeti, te borsch;
- te huka-kiriki, te tiakarete;
- hua hua me te hua;
- nga hua parai me nga hua pakeke-kohuatia;
- te inu waipiro, kvass, te kawhe pango.
Ko te mamae i te taha maui o te hypochondrium (i roto i te pancreas) e hiahia ana kia tino kai tonu te kai, ahakoa kaore koe i te mohio he aha nga raruraru hauora kua kitea e koe.
Te kai mo te mamae i roto i te pancreas ranei te puku
He mea nui ki te whakarite tika i to kai mo te mamae i roto i te pancreas ranei i roto i te kopu. Mo tenei, kai i te 3-6 nga wa i te ra, he pai i te wa ano me etahi wahi iti. Hanga he kai e hiahia ana koe mai i enei hua:
- te taro o inanahi, te pihikete maroke, te pihikete;
- Te hupa kaiwhenua, te hupa huawhenua, te pata, te vermicelli;
- te hupa me te kai kohuatia: he pīti, he heihei, he ika (he pai ake i te ahua o te cutlets);
- te miraka, te waiu kua rewa, te kirīmi, te kirīmi kawa, te pata kore i te wai, te tīhi hou me nga rihi mai i reira;
- kohua paraoa;
- buckwheat, semolina, raihi, oatmeal;
- nga huawhenua miraka: rīwai, kareparāoa, pīti, kāreti;
- tōmato reka hou;
- nga hua-kohuatia te hua, te potae maama;
- Te hukapa miraka, te pate ate, te hamani kore i te hinu;
- hua tunu;
- te putea, te manukahu, te pounamu, te honi, te korohu;
- te hinu reka reka, te hupa o te tihi mohoao, te pupuhi, te tea tiu, te tire, te koko me te kawhe ki te waiu.
Ko enei taunakitanga e pa ana ki te momo rereke noa o te kai reka, engari i runga i to momo momo mate, ka hiahia pea koe ki te whakatika i tenei mahere kai pai. Me mohio ki te taote, no te mea he maama ake te mate i te waahi tuatahi.