Kua paingia te kai i runga i nga hua miraka. He maha nga waahanga rereke, ka timata i te mono-kai me te whakamutu me nga whiringa kaore e taea te whakamahi i etahi atu hua.
Te painga me te kino o te kai pepa
Ko te hanganga o nga hua miraka he maha nga mea e whai hua ana, e tika ana hoki mo nga taonga o te tinana. Kei roto i te waiu tetahi pūmua nui e whai wähi ana ki te hanganga o nga pütau me nga kopa. Ka whai pänga ki te inu i te mahi a te whànau me te pünaha paraihe katoa. Ko te hanganga o te miraka ko te konupūmā, he mea nui hoki mo te tukanga o te ngaro o te taumaha. Ki te korero tatou mo te kino, na te mea tuatahi ko te whakahua i te manawanui o te lactose. Waihoki, ko taua kai kaore e pai mo te hunga mate ki nga hua miraka.
Kai kai ma te puku
Ko tenei tikanga o te ngaro taimaha ka kiia he ra nohopuku, ka taea te mahi kotahi i te wiki. Mena ka hiahiatia, ka taea te whakatairanga i tenei kai ki nga ra e toru, engari kaore. I haere mai tetahi kairangahau i Parani me tenei tikanga o te ngaro taimaha. Ko te kai ko te 1 rita o te waiu me te ihirangi ngako e kore e neke atu i te 2.5%. Me wehe te nui o te moni ki nga wahi ka inu i nga waahi iti kia kore ai e hiakai. E taunaki ana kia inu i te karaihe whakamutunga i te 6 i te ahiahi.
Te kai miraka mo te mate taimaha mo nga ra 5
Ko tenei tikanga o te ngaro o te taimaha e awhina ana ki te horoi me te whakahou i te waahanga ira. Mo nga ra e rima ka taea e koe te kite i te marama i roto i to kopu me te peke atu i nga pauna moni. Ko te tahua i tenei waahanga ko te ahua me te ahua penei:
- Parakuihi : 1 tbsp. wai kohuke kahore he hau, 0.5 tbsp. te waina miraka iti, nga hua katoa, engari kaore i te kawa me te tea ki te honi.
- Te tuarua o te parakuihi : 100 karamu o te poaka hei whiriwhiri mai i: buckwheat, raihi, oatame ranei, he tiihi iti me te waiu.
- Te kai : te hua manu, te tunu kohuatia, te huamata o te tōmato me te kūkamo e mau ana ki te miraka, me te 1 tbsp. miraka.
- Kai hakari : te waiu me te hua kore-waikawa.
Hei pai ake nga hua, ka tūtohutia kia mahi tonu. Kaua e whakamahi i tenei kai ki nga tangata me te kore o te manawanui, a, ki te raru koe ki te punaha paramanawa.
He rereke te putanga o te kai waiu, e kii ana kia ngaro ki te 7 kg ia wiki.