Kei te nuinga o nga whakamahinga o te kowiri tipu i roto i nga momo hua pai. He paera e whiwhihia ana mai i te pakaru i te pipi o te niu. Kei te hurihia i runga i nga momo momo rerekē, ka peia, ka maroke. Ko te hua ko nga kongakonga kokonati.
Ko te pütake o te hanganga püngao o te koko kokonati he ngako. E ai ki a ratou mo te 65%. He tino nui tenei hua i roto i nga calories, i roto i te 100 karamu he 360 calories. Ko te whakamahinga o nga kongakonga kokonati he taonga nui i roto i nga huaora me nga microelements. Kei roto i nga huaora: C, B, E, me te huinga o te konupūmā, te konupora , te pāhare pāporo, te zinc, te manganese, te iodine, te ūkuikui, te waipiro me te rino. I roto i te hukarere kokonati kei reira he muka, me te iti o te hukahuka, te sucrose me te huaki. Kei te tino kaha te tihi ki nga tangata e kai ana i te kai kaiwhenua.
He aha te mea pai mo nga putea kokonati?
Ko nga taonga whaihua o nga kongakonga kokonati e hāngai ana ki te tipu kai ahurei kei roto. Ka tangohia e enei muka nga toxins i te tinana. Ka horoi te fiber i te pūnaha parauraha, a ka kaha ake nga huaora i te mate. Ko te tipu o te koikoi ko te antioxidant whai hua me te whai hua. Na reira, me whakamahia mo nga mate maama me te mate mate, me era atu raruraru me te urology. I te wa o te whakahekenga hormonal, ka whakapai ake te kokonati i te ahua o te tinana.
Ko te raukaro tohi ko te waikawa lauric. Ko tana whakamahinga i ia wa ki te whakaiti i te mate o te mate pukupuku. Na tenei waikawa i roto i nga kamera toto, kua tino whakahekehia te taumata cholesterol , me te mea ka heke te tūponotanga o te mate o te mate pukupuku. Mauruuru ki nga huaora C me B,
Nga hua me nga whara o nga putea kokonati
He maha nga kaihoko o nga hua whakairo me te kohi o nga kongakonga kokonati kei te maere mehemea ka taea e ia te kino. Ko te kino me te whai hua o nga raukaro kokonui kua tino akohia e nga kaimori. I kitea e ratou ko te kino o tenei hua ka iti noa iho ki te kore o te manawanui o te tangata, me te whakaatu pea i te hohenga mate. Mena he mate te mate ki te kokonati, he pai ake kia kaua e haumaru ki te whakamahi i nga kongakonga kokonati. I etahi atu take, ko te painga anake e whakaatuhia ana ki te tinana o te tangata.