I tenei ra he ahuareka ki te whakapono ki te ahunga whakamua me te paheketanga o te paanga ki te tikanga "koroua" tawhito, he pai te kai me te hākinakina, kaore te nuinga e hiahia ana. E whakaae ana nga kotiro ki te mea ka taea te ngaro i te taimaha me te kore mate, ka tango noa i nga pire. Kaore ranei i te whakamahi i nga raau taero ki te whakakore i te hiahia, kia pai ake ai te kai.
Te rongoā hei whakaiti i te hiahia: anorektiki
Ko te tikanga, ko nga rongoā hei whakaiti i te hiahia ka kiia ko te anorektikami (mai i te pakiaka Latina ano i hangaia me te ingoa o te mate, i whakaaturia mai i te takahi i te hiahia - te korerearea o te mate). I muri i te tango i enei papa, ka timata nga tukanga matatini kaha ki te roro, ko te hypothalamus, no te mea kei reira te pokapū o te hiahia. Kei te kaha te peke i ana pire, kia kore ai e hiakai te tangata kua inu i te putei.
He pai nga mea katoa, he tino kino te paanga ki te roro. Ehara i te mea ngaro he maha nga wa i whakaarohia ko te amphetamine he pihikete mo te mate taimaha (he tauira o tana tono i tenei waahanga e kitea ana i roto i te pikitia kiriata "Requiem for a Dream"), a inaianei ko tenei tarukino ka kiia ko te tarukino, kei runga hoki i te rarangi o nga mea kua whakakorehia. Ko nga mana katoa i te roro, ahakoa te taumata o te whakawhanaketanga o te pütaiao he tino kino - kaore e hiahia ana kia tatari roa, kaore e roa nga hua o te taha ka timata, i etahi ra torutoru i muri mai o te taenga mai. Ko etahi o enei: te mate o te moe, te hiamoe, te matewai, te waha maroke, te pouri, te ahua o te koiora, te riri, te ngoikore, te ngoikore tonu, me era atu. Ka taea te haere tonu tenei rarangi mo te wa roa.
Ko tenei momo o te raau taero e poraka ana i te hiahia he tino kino mo te hauora me te kore e whakamatau i a koe ano. I nga tau ka whakakorehia nga papa o taua papa i te waahanga, no te mea kei te whakakore ratou i te mahi o te puna pukupuku materopi ranei i etahi atu ira.
Nga papa me te adrenaline, te patu i te hiahia
Andrenalin - he hormone stress - mahi tika i runga i te mutunga o te ngongo, te whakaoho me te mahi. He mea tika kia whakamohiotia naianei no te mea he hormonal tenei rongoa. Ko te tikanga, ka awhina i te wareware, engari he kino rawa mo te taiao kia kaha tonu te whakararu - me tenei ahuatanga he uaua ki te tohu rereke. Ko nga painga o te taha ka uru mai ki te hiamoe, te nui o te manukanuka, te taangata, te pouri, te ngoikoretanga. Ko te whakamahinga o enei raau taero he tino kino mo te hunga e raruraru ana ki nga pūnaha mate pukupuku me te mate.
Te rongoā me te serotonin, te whakaiti i te hiahia
I etahi wa ka kitea e koe me nga raau taero hei whakaiti i to hiahia, kei roto nei te hormone o te hari - serotonin. Ko te nuinga o te tinana e whakaputa ana i a ia ano, engari i tenei waa ka tukuna atu e koe he putanga whakahirahira.
Me pehea te whiriwhiri i nga raau taero mo te hiahia?
Kia mohiohia ko nga raau taero e whakakore ana i te hiahia ko te rongoa hei maimoatanga i nga waahanga 2-3 o te nui, me te kore e ngaro i te 5-10 karaka. Kia penei pea, kaua e whakaaroarohia e koe, me whiriwhiri x i runga i nga tohutohu a nga hoa, i nga arotake ranei mo nga tangata ke (me nga kaihoko whakatairanga) i runga i te Ipurangi. Mo to ratou waitohu, whakapä atu ki tetahi whare hauora motuhake me te kairanga kai, ka awhina i a koe ki te aromatawai i nga raruraru me te whakatau i te whiringa pai rawa atu i to waahi.