E whakapono ana nga kaihanga kai ko te oatmeal he hua tino nui, no te mea e pau ana i te ata me te ahiahi, a kaore e utaina te kopu. He maha nga tohutao, tae atu ki nga papaki oati, ka awhina i te ngaro o te taimaha.
He pai te poaka o Oatmeal no te mea ka taea e te tinana te whakakii i nga huaora me nga microelements whai hua. I tua atu, kei roto i te nui o te kiri , e awhina ana ki te horoi i nga hiahia. Ko te Oatmeal ka pau i roto i tetahi moni, ka whakakorea te wai o te tinana mai i te tinana, me te whakapai ake i te ahua, me te kai oatmeal hei awhina i te raruraru.
Te tunu mo te mate taimaha - oatmeal mo te parakuihi
He maha nga tohutao mo te tunu i te oatmeal mo te mate taimaha. Whakaaroa te whakarite o te poaka "tika".
Kai:
- oatmeal porridge "Hercules" - he karaihe me te kiriata;
- wai - 500 ml.
Te whakarite
- Ki te moe i nga whara oati i te wai kohua.
- Tuatahi nga meneti e tunu ana i te wera nui, me te whakaoho tonu.
- Kia pai ake te ahi, hipokina te paraharaha me te taupoki, ka tunu tae noa ki te taka.
Hei whakapai ake i te reka o te paraihe tunu me te kore o te tiri o te huka me te tote, ka taunakihia kia whakamahi i nga taputapu reka me te whai hua. Ka taea e koe te whakapai ake i te parakuihi me te paraoa me te huaora katoa o te kararehe, mehemea ka tapiritia e koe te 100 karamu o te tihi-kore utu me te aporo tunu ki te poaka. A mo te paraihe ka kakara reka, ka riro te reka, ka taea e koe te whakauru i te tihi o te hinamona, te punetēpu o karepe me te nati.
He mea tino nui ki te whakamahi i tenei tohutao mo te oatmeal me te kai i te ata - he mea pai mo te ngaro o te taumaha.
Te tohutao mo te mate taimaha - te paraoa oatai me te kore tunu
He taonga whakamiharo a Oatmeal porridge: kei te kopu i te kopu me te kiriata e whakahaere ana i te mahi o te kopu, te horoi i nga hiahia, te tango i nga pounamu me te wai. Ko te poaka o Oatmeal me te kore tunu kai e pupuri i nga mea whai hua.
Kai:
- oat flakes - 3 punetēpu;
- wai - 150 karamu;
- karepe me nga apricots maroke - 1 punetēpu;
- honi - hawhe tīpune;
- hua reka - 1 teaspoonful;
- putea kokonati - he paku iti;
- aporo.
Te whakarite
- He mea tika ki te tunu i te ahiahi, na te ata ka pupuhi nga awa. Ki te moe ki roto i nga pereti, karepe, maroke maroke.
- Ringihia te wai kohua, whakaoho, hipokina te rihi me te taupoki, ka waiho kia tae noa ki te ata.
- I te ata ka horohia te aporo i runga i te papa.
- Tāpirihia te aporo i roto i te miraka, ringihia ki te honi, uruhia me te tauhiuhia ki te tipu kokonati, whakapaipai ki nga hua.