He pai ki te tīmata i te ra ki te kai reka me te kapu, me te kapu o te tea rongoa ki te huka, ahakoa, kaore e whakaaroarohia ana te ihirangi kaata. Engari ko tenei tohu he mea nui ano hoki, me te tatau i nga potae, nga momona me nga warowaiha i kainga mo te ra.
Calories i te tea me te huka
I mua i te tirotiro i te ihirangi kaata o te tea reka, he mea nui kia mahara kei te whakawhirinaki ki nga tohu penei:
- momo o te pitihana;
- te wa tukatuka o te rau tea;
- he tikanga mo te tukatuka miihini (tea noa, te wehenga me te rau katoa);
- tohu o te whakamoratanga (kei te tiki i te tea pango me te pango).
Na, ko te nui o nga kaimoana i roto i te kapu o te tea pango me te huka ka whakawhirinaki ki te ahua o te miihini. Haunga nga taputapu, ko te utu nui o te tea pango rau ka 160 kg. Mena ka whakaarohia e 30 nga kaarai kei roto i te tipu iti o te huka, ko tenei momo inu he 190 kcal.
Ko te paura pango - 140 kcal, me te huka - 170 kcal ia 100 go hua. Kaore e penei ana nga tohu o te mea reka ki te kapu tea, engari 100 g te tea. Ko te kohinga kawheta o te tea pango (he mea hanga noa) kua tata ki te 1 kcal.
Kei te rongonuihia te tea matomato o te Antioxidant mo te kore o te matewai me te whakakapi i nga paramanawa, engari ko te 150 ml o tenei inu me te huka e pa ana ki te 25-30 kcal. Heoi ano, ka tohutohuhia nga kairanga kai hei tiaki i nga mea whaihua me nga hua pai ki te tinana, ki te kai i te tea me te kore huka, me te kore o te huka.
He nui i roto i nga tohu me te huaora maimoana tea, ma te waiho i te waahi reka reka, i te 100 karamu o te hua maroke he 98 kcal. I roto i te puka patopato - anake 0, 8 kcal, me te kohi o te huka, ka piki ake te ihirangi caloric o te kapu o taua tea ki te 27 kcal.
Engari mo te tea kore iti e whai hua ana, e whakapakari ana i te pūnaha matewhakaroka , e mahi ana i te pānga anti-inflammatory i runga i te tinana, he 25 kcal anake i te taha ki te huka.