Ko te kai tino kai i nga wa onamata ko te miraka witi, ka tu i nga papapu me nga hararei, me nga wiki, me nga tangata noa, me nga taonga. I tenei ra, pera i nga wa o mua, he tino pai te witi, ko te reka o te purapura mai i tenei kai ka mohiotia e nga tangata katoa, mai i te taitamarikitanga, engari i tenei ra ka korero tatou mo te whakamahinga o te miraka miraka mo te kaiora me te aha o te kino e puta ai .
Hua me te kino o te parai miraka
Ka rite ki nga parani, ka rite te witi ki runga i te wai, ki te waiu ranei, na runga i nga hiahia o te tangata, me te mea kei te kai koe, ka taea ranei te kai atu i nga kai caloric. Ko te tikanga, ko te miraka miraka, he tunu i te wai, ko te rihi kai atu, engari ko nga painga o taua poaka he rite tonu ki te tunu i te waiu. Ahakoa, mehemea he huakarea nga hua miraka, he pai ake te painga ki te wai. Na, i nga wa katoa, he aha nga mea e whai hua ai tenei rihi:
- Kei te hanga i te nakunuku. Ka awhina i te papanga me te dysbiosis taiao.
- "Whakaorangia" te tinana o toxins, radicals me toxins.
- Whakahoki ai i te konupora momona i roto i nga pūtau.
- Ka whai hua te hauora o nga oko toto me nga karauna.
- Ka whakapakari i nga makawe me nga wheua.
- Whakapai ake i te mahinga o te pünaha pupuhi, e awhina ana ki te whakatutuki i te ahua o te koikoi me te rere o te wairua.
- Ko te Biotin, he taonga nui kei roto i tenei poroporo, e awhina ana i te tango i te mamae i roto i nga uaua me te awhina ia ratou o te ngoikore.
- Ko te whakapai ake i te taiao ataata, ka awhina i te wero mai i nga kanohi.
- He mihi ki te huaora E whakarei ake i te ahua kiri.
- Whakapai ake i te mate me te kaha.
- Ka whakaiti i te taumata o te kukuhu, na te hunga e mate ana i te mate huka, ka whakahaua e nga kaitohutohu te kai i te poaka i ia ra, me te pai i te ata.
- Ko te taunakitanga kia whakamahia i muri i te maimoatanga roa ki te antibiotic, ka whakatairangahia te poaka miraka ki te whakakore i nga "toenga" o nga raau taero me nga toxins mai i te tinana.
- He pai te rongoa rongoā mo te mate pukupuku me te mate.
- Ka taea e te poaka paraihi te whakahaere i te pihanga.
- Ka whakanui i te whakaora tere o nga patunga, t. "Ka whakatere" te whakaheke toto.
- Ko te iti o te kalori, engari he hua pai, he pai mo te kai o te tangata, te taumaha me te hunga e "noho" ana ki te kai.
Ahakoa nga painga katoa, ka taea e te poaka miraka te whara kino ki te tinana, kaore he mea me tunu ki te wai, ki te waiu ranei, a kia mohiotia tenei:
- Ka whakahirahira i te ahua o te tangata he gastritis , t. ka pangia e te poaka te waikawa o te kopu.
- Mena ka pai te tangata ki te poaka miraka, ka tae mai he raru ki a ia.
- Kaore e taea e koe te whakamahi i te witi witi mo te hunga hauora celiac.
- Ehara i te mea e hiahiatia ana te poari me te whakamahinga i te wa o muri.
Hua o te miraka miraka mo nga wahine hapu
Ka tūtohu nga tohunga ki nga whaea mohoaho ki te whakauru i te miraka miraka ki ta ratou kai, no te mea ko tenei rihi, mehemea, kaore i te mahi kino, ka pai te painga ki te wahine hapu me tana potae kei te heke mai:
- Ko te whakawhetai ki te aroaro o te huaora E, he pai te painga o te paroki ki te waa o te hapū.
- Ko nga huaora B ka awhina ki te whakatinana i nga mahi a te tinana.
- Ka awhina i te papakupu, he mea tino raruraru mo nga wahine hapu.
- Ko te ngoikore o nga uaua me te "ngawari" o te tinana, ka awhina i te noho.
- Ka tohua te tinana me nga matū kai matua e tika ana mo te whanaketanga tonu o te kopu.