Kei te mohio nga tangata katoa ki te uara nui o te hua o te hua hou, me etahi aporo, engari he torutoru noa nga tangata e whakaaro ana kei roto i te ate he ahua iti rawa. Ko tenei tikanga o te tunu kai e taea ai e koe te tiaki i te rota o te huaora me te tohu i roto i nga hua, me te whakaiti i o ratou ihirangi caloric me te whakaiti i etahi atu mea kino. Ka taea e koe te kai i te nuinga o nga tangata i roto i nga hua tunu, ahakoa, he pai, he waahi etahi. Ko nga korero mo nga painga me nga kino o nga aporo paraoa e kore he mea ngaro i muri i nga hiri e whitu, engari he tokomaha e wareware ana i taua mohiotanga, e kii ana i te puna haumaru o nga mea nui. Na reira, ka tohutohu nga kairanga kai i nga tangata katoa e pa ana ki a ratau ake hauora, kia aro nui ki tenei rihi.
He aha te whaihua o te aporo kua tunu?
Ko tetahi o nga painga o te hua tunu ko te tinowari o to raatau mahi. Ki te mahi i tenei, tika noa te horoi i nga hua katoa, tangohia te tumuaki mai i a ratou, hoatu ki roto i te rihi wera me te pupuri i roto i te oumu mo te 10 meneti. Ka taea e koe te tunu i nga aporo i roto i te moitiitiiti, ahakoa ka iti ake nei ka tango 20 meneti. I tua atu, ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ka pau i te oumu miihini nga taonga pai i roto i nga aporo me etahi atu hua, na he pai ake te whakamahi i te mea hei whakamahana kai. Ko te whakamahinga o nga aporo tunu i roto i te oumu e kore e raruraru. Kei roto i nga huaora me nga tohu: nga huaora C, A, K, B, te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuikui, me ētahi atu, me te pectins, te muka kai, te antioxidants me te rite. Ko enei mea katoa mai i nga kai kua tunua ka nui ake te pai ake i nga aporo hou, ina koa he raruraru ta te tangata ki te kopu me te kopu.
Ko te rarangi o nga hua whaihua o nga aporo tunu he nui te nui. E horoi ana ratou i nga oko o te cholesterol kino me te awhina i te taumata o tenei taonga i roto i te toto i te taumata pai. Ko nga hua kapi ka whakapai ake i te mahi o nga hiahia me te whakaora i te mate. He iti noa iho te haumaru mo te mucosa whariki, no te mea he mea iti rawa atu i nga hua hou me te rota o te waikawa waikawa i roto i te hanganga. Engari ko nga mea katoa e kore e tika kia kai i nga aporo tunu i runga i te puku kore ki nga tangata e mate ana i te mate pukupuku.
Ano, he pai te mahi a te mate, te whakauru i te toxins from the body, te whakapai ake i te hauora. Ko te kai o nga kaitaua kaitauahia ki te hunga e noho ana i nga waahi pokepoke, hei tauira, tata ki nga tipu nui me nga umanga. Ko enei hua ka whakauru mai i nga rauroi korekore, nga taimaha taimaha, te tiaki i te whakawhanaketanga o te taiao. A ka tarai hoki ratou i te matekai, a ka awhina ki te ngaro i te taimaha.
I tua atu i nga painga me te kino i roto i nga aporo tunu, ano. Ka taea e ratou te whakaoho i te mate pukupuku me te mate pukupuku i te wa e pau ana i te nui. I tua atu, ko nga tangata e whai ana ki te gastritis, te mate mate mate pukupuku, te piki ranei
Te wehenga o te ra i runga i nga aporo tunu
Ko te whakamahinga katoa o nga aporo ka tunuhia he hua pai mo te kai kai. Ka taea e koe te whakapai ake i to hauora me to raatau awhina mo tetahi ra, ka taea e koe anake te kai i tenei rihi, ka inu i te tea me te wai kaore i pai. Kaua e neke ake i te 300 karamu, kaua hoki e kai e rima nga wa i te ra. Ko nga hua mo te ra nohopuku me whakarite me te kore huka, te honi me te nati, ka taea e koe te whakauru i te hinamona, te putiputi ranei.