Apricot Diet

Ko wai ka mea ko te ngaro o te taimaha he mea uaua, me te kai - kaore he kai hou, kai reka noa iho? Ko te nui me te kai apricot ko te mea nui kei roto i nga vitamini me nga mea taiao, me te reka o te hua ko te ahuareka e pa ana ki te hinengaro hinengaro mo te mate. Ko te nuinga o te mea - kaore tenei huarahi e whakahaere i te tukanga o te huringa taimaha, engari ka awhina ano ia ki a koe ki te whakaki i to tinana ki nga matū whai hua.

Apricot kai mo te mate taimaha: painga

He maha nga ahuatanga o te Apricote e tuku ana ki a koe kia pai ake te kai. Ko ta ratou whakamahinga he pai ake te whakapai ake i te kiri, na te mea nui o te huaora A i roto ia ratou, me te whakapakari ano i te aarai i te mea nui o te waikawa ascorbic - huaora C. Kei te hiahiatia hoki enei huaora mo te kite pai me te kaha o te wheua.

Hei tarai i te mate pukupuku, me pau nga apricote e te katoa, no te mea ko te beta-carotene, kei roto nei, ka whakaheke i te mate o te whakawhanake i taua mate i nga wa maha. Ko taua kaupapa ano ka kaha ake te whakatupatotanga o te tinana o te tangata ki nga tikanga taiao whaitake, ina koa ko te hau o te taone me te paowa paowa.

He mea whakamiharo ano hoki ko te whakamahi i nga apricots e taea ai te whakarite i te mahi o te waahanga me nga whatukuhu katoa.

Ka taea e au te kai i nga apricote i te wa e kai ana?

Kaore he whakautu whaitake ki te patai mehemea e whakaaetia ana ki te whakamahi i nga apricote ki tetahi o nga kai. He nui nga tikanga o to tinana me te puna kai kua whiriwhiria. Mena kei te kai koe i runga i te pünaha me te iti o te kai o nga warowaiha, kaore e taea te hono atu i tenei hua reka, no te mea kei roto te nuinga o te kai. Mena kaore to kai kai e whakaiti i nga warowaiha, a, ka taea e te kai caloric whakaaetia o te kai o ia ra, ka taea pea te whakamahi i nga apricots hei whakakapi mo nga reta.

Me pehea te ngaro o te taumaha ki nga apricots?

Ka taea e koe te whakamahi i te maha o nga waahanga o te kai apricot. Ka taea te whakakore i te hauora 2-5 ra, me te kai e pa ana ki te kai pai me te whakamahi i te apricots ka taea te whakamahi mo te waa e hiahia ana koe - tae noa ki te waa e hiahiatia ana.

Apricot Diet - Whakakore

Ka taea te whakamahi i tenei kai poto ki te whakapai i te ahua mehemea ka whakaaro koe he tata nei koe i tuku ki a koe he nui o nga mahi kino, i te wa e hiahia ana koe ki te whakarite i te wa poto rawa mo tetahi hui nui. Ka taea te kai i nga apricote i tetahi ahua. Mo te ra katoa kei a koe he karaihe o te apricots maroke, me kai mo te parakuihi me te tina, me te 1 kg o te apricots (kore atu!). Ka taea e koe te pure purei apricot me te huamata me te miraka miraka iti, te maheni , te kaitohu me te kore huka, me nga mea katoa e hiahiatia ana e to ngakau. Ko te mea nui kia kaua e haere ki tua o enei rohe. Mena kaore koe i ahuareka ki nga apricots maroke, ka taea e koe te utu 0.5 kg o te apricots. Anohia tenei kai mo nga ra 2-5. Waiho i te kai - te tuatahi o te parakuihi i te kai, i te ra e whai ake nei - te hupa mo te tina, a ka taea e koe te huri ki nga kai noa. Whakaritea te momona, te reka me te paraoa hei tiaki i te hua.

Te kai Apricot i runga i te kai pai

Kia whakaarohia etahi tauira o te kai o ia ra i te kai tika me te whakauru ki roto i nga karepe.

Kōwhiringa 1

  1. He parakuihi - he oatmeal miraka ki nga pihikete, tea kore he huka.
  2. Kai hakari - he hupa, he huamata me te kāpeti hou, he hawhe paraoa.
  3. Parakotai - 3 pi. he karepe maroke maroke, he tea matomato kore he huka.
  4. Kai hakari - te ika me te maakawhenua huawhenua.

Kōwhiringa 2

  1. Parakuihi - puree apricot, tea kore he huka.
  2. Te kai - te hupa huawhenua, te hinu paraoa, he paraoa o te taro.
  3. Te paramanawa - he karaihe mirakare iti-momona, 2-3 apricots.
  4. Te kai - te poaka heihei me te pihikete me te kāpeti.

Ka taea e koe te inu i te wai me te kore e herea. Me kai te hapa mo te 3-4 haora i mua i te moe, a, hei utu mo nga parani katoa, kai i nga apricots maroke me nga apricots. Ma te ahua o taua kai, ka pai koe, ka ngaro te taimaha i te 0.8-1 kg i ia wiki.