Ko te Buckwheat me te aniana he maama ahuareka e kore e makona anake i te kai, engari ka whakararuhia hoki e koe he ahuareka mo te wa roa. Ka taea te tunu mo nga kaiwhenua, me te nohopuku hoki.
Te tunu mo te buckwheat me te aniana
Kai:
- buckwheat - 1 mea;
- pupuhi - 1 te waa;
- pata - 20 g;
- wai kohua - 2 taonga;
- kakara.
Te whakarite
Ka horoia e matou nga pounamu ka whakawhiti ki te rino. Kohia te aniana tapatapahi rawa i roto i te pata pata me te tapiri ki te buckwheat. Whakakihia nga wai kohua katoa, ka maka ki te ahi, kawea ki te whewhe, ka hipoki ki te taupoki ka tunu mo te 20 meneti i mua i te tunu.
Buckwheat, parai me te aniana
Kai:
- nga karaihe hou - 200 g;
- pupuhi - 1 te waa;
- nga mea kakara;
- buckwheat - 1 mea;
- wai - 2 taonga;
- hinu hinuwhenua - 3 tbsp. koko.
Te whakarite
Na, i tohua e matou te whawhewheat , horoia, ringihia te wai makariri, te tote ki te reka me te tunu mo te 20 meneti i te wa o te kohua i raro i te taupoki. Ka tukatukahia nga harore, ka tapahia ki nga poro, me nga mowhiti riki tapatapahi ka haere ki roto i te parai paraoa mo te 7 meneti. Na ka tohatoha e matou te whawhewheat ki te huawhenua me te parai i nga mea katoa i runga i te wera nui mo te 5 meneti. Kua rite te buckwheat reka ki te harore kua rite!
Buckwheat ki te kāreti me te riki
Kai:
- buckwheat - 1 mea;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāreti - 1 wahi;
- kāriki - 1 te kohu;
- hinu hinuwhenua - 3 tbsp. koko;
- pata - 50 g;
- kakara.
Te whakarite
Te tunu a Buckwheat tae noa ki te tunu i te wai tote. Kua horoia nga huawhenua, ka tapahia nga karoti ki nga poraka, ka tapatapahia rawatia te aniana. Na ka tukuna e matou ki te hinu huawhenua ki te tae koura. Ki te paraoa kua oti te whakawhānui, ka horahia te buckwheat, ka tapiritia he wahi o te pata me te kohua karika tapatapahi rawa. Whakanuia nga mea katoa, hipoki ki te taupoki, ka tahuna mo te 3 meneti.
Buckwheat ki te riki i te maha
Kai:
- pupuhi - 1 te waa;
- pata;
- hua kohuatia - 2 nga wahi;
- greens - ki te reka;
- buckwheat - 1 mea;
- wai - 2 taonga;
- kakara.
Te whakarite
Kua horoia nga maoa ka tapahia ki poraka. I tenei waahanga ka whakaturia e matou te ahurei "Multicore", te taiao ki te 160 nga nekehanga, te whakamahana i te hinu iti, ka waiho te riki mo te 5 meneti. Na ka whakawhiti ki roto i te peihana, ka tapiri i nga hua me te greens.
I roto i te peihana multivarki mo te koromatua me te parai kia tae noa ki nga meneti koura 5. I muri i tera, ringihia ki te wai, me te whakanui i te tote ki te whewhe, kawe mai ki te whewhe, tango i te pounamu, hipoki ki te taupoki, ka tunu i te poaka tae noa ki te taka. I te mutunga rawa, tapiritia te ranu riki-hua, ka uru, ka mahi i te buckwheat ki te tepu.