Ko te huamata "He kotiro" he kairangi maamaa o te panarekereke e mahi ana i te tepu hakari. I roto i te hanganga - nga waahi marama me nga mea e wātea ana: te kāreti, te pīti, te hua maroke, te tīhi me te mayonnaise, kei roto i tetahi raupapa, na reira, ka whiwhi te paramanawa i te reka piquant me te ahua kino, e rite ana ki tona ingoa.
Me pehea te whakarite i te huamata "Te wahine"?
Ko te huamata "Te kotiro", ko te hua e taea te whakarereke ki te reka, he tino rongonui. Na, ka tua atu ki te hanganga tawhito, te nati, te heihei, te pamekaranete, me te harore ka tapiritia ki te paramanawa, ka whakakapihia te mayonnaise caloric ki te kirīmi kawa. I muri i te maimoatanga o te wera, ka werohia nga hua kua tohua, ka whakahekehia, ka pania ki te ranu, ka whakaaetia kia noho mo tetahi wa.
- Te whakarite i tetahi huamata reka "Te wahine" ka taea anake ki te mahinga wera tika o nga waahanga katoa. Ka taea te tunu i nga huawhenua ka tunua ranei ki nga kakahu tae noa ki te ngohe.
- He pai rawa nga huawhenua mo te huamata me te waiho ki te tu mo te 10 meneti.
- Ko nga hua kua maroke i mua i te kotinga ka makona i roto i te wai mahana mo te 30 meneti.
- Ka tukuna te huamata ki te makariri mo te 30 meneti.
"Te kotiro" he huamata - tunu maoro
Kei te hiahia ki te whakauru i te whare ki te paramanawa hou, e taunakihia ana ko te huamata "Tangata" he panui. Me mihi ki tenei tohutao, ka taea e koe te reka o te waahanga katoa o te kai: te kāreti, te pīti, te tīhi, te hua maroke, te nati me te karika, he mea whakauru, hei pihikete, me te mayonnaise - he taputapu nui ki te potae tawhito.
Kai:
- karepe - 20 g;
- walnuts - 40 g;
- beets kohuatia - 1 pc.
- kāreti - 1 wahi;
- pene - 40 g;
- mayonnaise - 60 g;
- tīhi - 120 g;
- he koroka o te karika - 2 nga wahi;
- nati pine - 20 g.
Te whakarite
- Whakaturia te karepe me te karepe.
- Huawhenua me te tīhi.
- I roto i te mayonnaise, tāpirihia te karika me te wa o nga huawhenua.
- I roto i te beets, hoatu te walnuts, me te kāreti - karepe.
- Tuhia nga papahanga: te kāreti, te tīhi me te pipi.
- Whakapaihia te maataha "Panuku" me te nati parani.
"He kotiro" he huamata me nga pīti me te kāreti
Ko te tunu mo te huamata "He wahine" me nga beets he momo rerekē o te tunu kai. I nga wa o mua, ka kohuatia nga beets , a ka whakamahia nga karoti hei raw. Kaore he iti o nga mea ka titiro ki nga huawhenua tunu. I tua atu, i te wa e tunuhia ana te miraka, ka nui ake te reka, ka tino hono ki te ranu kirīmi kawa.
Kai:
- pīti - 3 pcs.
- kāreti - 2 nga wahi;
- tīhi - 150 g;
- nati - 40 g;
- mayonnaise - 200 g;
- pounamu - 80 g;
- he koroka o te karika - 4 nga wahi;
- kirīmi kawa - 300 g.
Te whakarite
- Kohuatia te pata me te karoti i roto i te oumu me te kupenga.
- Te waroti ki te kirīmi kawa me te karika.
- Beetroot - kirīmi kawa me te nati, te tiihi - kirīmi kawa.
- Tapahia te papati kāreti, te tīhi me te pipi.
- Whakapaihia te huamata "Te wahine" ki te tihi tunu.
"He kotiro" he huamata me nga karepe me nga karepe
Ko te "He wahine" he huamata ki nga pune he tauira tino marama o te marama, te reka me te iti-kalori. Ko te rihi ko nga huawhenua me nga hua maroke, he mea tino pai rawa te tipu me te awhina i te ahua: he pai te whakapaipai i nga pihi kapi-kawa, me nga karepe kapi.
Kai:
- pīti - 3 pcs.
- kāreti - 4 pcs.
- karepe me nga pauna - 100 g;
- kirīmi kawa - 400 g;
- he koroka o te karika - 4 nga wahi;
- tīhi - 200 g;
- walnuts - 120 g.
Te whakarite
- Ko nga pīti me te kāreti.
- Ko te karepe karepe me te kāreti, me te paraone - me te pīni me te nati. Taea te tīhi.
- I roto i te kirīmi kawa, tāpirihia te karika me te tiihi me nga huawhenua.
- Tuhia i roto i nga paparanga: kāreti, te tīhi, te pipi.
- Whakapaihia te huata "Te kotiro" ki te nati me te paraoa.
Huamata tipu me nga kāreti Korean me te heihei
Ko te Huamata "Te wahine" me te heihei ka pai ki nga kai paramanawa. Ko te hanganga o te rihi he hua huawhenua: hua, harore, peke heihei, e rereke ana ki te karu Korea me te kukama. Hei whakaoti i te reka, me poipoi te huamata, na i muri i te wa e tukuna ai te tapanga ki te pouaka whakamātao mo te haora.
Kai:
- ngongo - 300 g;
- potae - 300 g;
- Koroti Korean - 200 g;
- hua - 3 nga wahi;
- mayonnaise - 150 g;
- kūkamo - 2 pi.
Te whakarite
- Kohuatia te harore, kohuatia nga pi me nga hua.
- Ka tunuhia nga kāreti Korean me nga kukama.
- Tuhia nga papa: te heihei, te kāreti, harore, hua, kukama. Taehia ia paparanga ki te mayonnaise.
"He wahine" he huamata ki te karepe me te heihei
Ko te huamata "He wahine" me te karepe me te heihei he kai reka, he maha nga tangata e kitea ana te huinga o te kai me te hua rereke. Heoi, he pai nga pi o te heihei ki te karepe, Peking Cabbage, nati, me te potae e hono tahi ana i nga mea katoa. Mo te rihi, he pai ake ki te hoko karepe karekau he rua: ka tapiritia e ia te wairangi me te tiaki i te raruraru me te horoi roa.
Kai:
- rau - 350 g;
- karepe - 200 g;
- Peking pereki - 150 g;
- walnuts - 50 g;
- Lettuce rau - 4 nga wahi;
- mayonnaise - 90 g.
Te whakarite
- He paraihe paraoa.
- Kapehia te Cabbage, tapahia te karepe.
- Whakakotahitia ki te nati me te mayonnaise.
- Tuhia te huamata paraihe "Te wahine" i tuhia ki nga rau o te huamata.
"He wahine" he huamata pamekaranete
Huamata "Te wahine" - he tunu e taea ai e koe te whakakotahi i te rihi me nga kai hou. I te nuinga o te waa ka uru atu aporo ki te aporo me te pamekaranete. Ko te whakamutunga kaore i te mea he mea ataahua, he mea ataahua anake, engari he pai ano hoki te ahua o te pamekaranete he mea whakauru nui i roto i nga hiahia makariri.
Kai:
- kāreti - 2 nga wahi;
- beets kohuatia - 2 pcs.
- nati - 70 g;
- tīhi - 150 g;
- karepe - 60 g;
- aporo - 1 wahi;
- karepe pamekaranete - 80 g;
- mayonnaise - 200 g;
- he koroka o te karika - 4 pcs.
Te whakarite
- Huawhenua, aporo me te tīhi.
- Whakaranuhia te mayonnaise me te karika.
- Tuhia nga papa: te pīti me te tipu, te kāreti me te karepe, te tīhi, te aporo, te pipi.
- Ko te mayonnaise katoa, te tihi - te whakapaipai me te paraiha.
"Kiss of a rangatira" huamata - tunu
Huamata "Kiss of a mistress" - he paramanawa maramara me te whakawehi, e whakanui ana i nga huihuinga tapu. Mai i te tohutao matarohia e wehehia ana e te ahua taketake o te whakaatu: kua takoto nga papahanga ki runga i tetahi rihi papa nui i te ahua o nga ngutu. Mo te tino rite, i runga i te paparanga pīti runga, me te awhina o te tīhi me te mayonnaise, ka whakamahia nga taiao awhina o nga ngutu.
Kai:
- kāreti - 3 nga wahi;
- beets kohuatia - 2 pcs.
- karepe - 100 g;
- nati - 100 g;
- mayonnaise - 150 g;
- te tiihi tukatuka - 80 g;
- Tuhinga o mua - 5 pcs.
Te whakarite
- Huawhenua me te tīhi.
- Tāpirihia te karika i te mayonnaise.
- Whakaranuhia nga mea whakauru ki te mayonnaise. Tāpirihia nga nati ki nga beets.
- Tapahia te rihi ki roto i nga papa, te tihi o runga.
Te huamata aroha a French - te tunu
Ko te huamata "He hoa aroha o te Kuini" e tohu ana ki tetahi whakatupuranga hou o nga pakihi kainora, kei reira te mahinga o te reka me te reka me te tiiora. I roto i tenei rihi, he heihei, he karepe, he nati, he riki, he karepe, he arai. Ko nga hua o te Citrus ka tapiri atu i te wairangi, ka taea ai te whakaiti i te nui o te mayonnaise me te kai me te kai kore-caloric.
Kai:
- kohua heihei kohua - 300 g;
- riki - 2 nga wahi;
- karepe - 250 g;
- karaka - 2 nga wahi;
- tīhi - 80 g;
- nati - 200 g;
- kāreti - 2 nga wahi;
- mayonnaise - 180 g.
Te whakarite
- Kohia nga kai katoa.
- Tuhia ki roto i nga paparanga: heihei, riki, karepe, kāreti, tīhi, nati, karaka. Ka ngaro katoa.