E hia nga calories i roto i te marmalade?

Ko te Marmalade he rōpū kai hauora. Engari, he pono tenei mehemea he hua taiao i hangaia mai i nga hua puree me nga wai reka me te whakawhitinga o nga kaitohu taiao. I roto i taua tikanga, kaua he taputapu matū i hangaia hei whakapai ake i te reka, te kakara, me te oranga.

Ko te uara taiao o te marmalade taiao kei roto i ona warowaiha, ko te utu mo te neke atu i te 60% o te hua. Kei te ngaro nga momona i roto i te marmalade, a kaore i te neke ake i te 1% nga paoa. Ko te mahinga ko te marmalade hangaia i te kāinga, i reira ka taea e te waahanga o te potae ki te 10%.

Tuhinga o Calorie o marmalade

Ko te kohinga caloric o te marmalade kua whakatauhia e ana hua huawhenua. I tua atu, e hia nga calories i roto i te marmalade, ka whakawhirinaki i runga i tona ahua:

• Kei te jelly marmalade he kohinga kaata o 321 nga wae;
• Ko te tireti-rau he taonga caloric o 325-330 nga wae;
• hua me te pire: 320 kcal;
• I puta mai te tohu marmalade tata nei, i te 280 tae noa ki te 350 nga korero o te kohinga caloric.

Kei te hanga i te marmalade he hangarau motuhake. Ka tapiritia e ia tetahi ranunga hinu-hinu, penei i te tiu carnauba. Ma tenei ka taea e koe te tiki atu i te hua nui atu kaore e piri tahi. He maha nga tamariki e ahuareka ana ki taua marmalade. Engari, ko te tikanga o te hanga me nga kai e whakamahia ana i roto i te hanganga, kua makawehia te waahanga o te whakamahi i taua hua.

Mena ka tapiritia nga nati ki te marmalade, a, ka hipokihia te maimoaka ki te tiakarete, ka piki ake nga ihirangi kaiao i te 10-15%. I etahi wa ka tauhiuhia tenei hua ki te huka mai i runga ake nei, e kore e tino pai mo te hauora me te pokohiwi. Ko te marmalade tino nui o te calorie he reka ki te nati, kua hipoki ki te tiakarete.

He pai ki te whakapuaki i nga ihirangi kaata o te marmalade home. Ki te huarahi tika, ka taea e koe te whakarite i tetahi kai reka, kaore e nui ake i te 100 kcal. Mena ka putea e tatou nga hua whai hua i roto i te hua, kaore hoki e tiri te huka, ka whiwhi i te marmalade kai pai. Ka taea te kai reka i te gelatin me te pectin me te tapiri o nga aporo, te pineapa, te karepe .

Caloric ihirangi 1 pc. Ko te marmalade kei te 15 meneti kei te 33 ki te 55 kcal. Mena ka tamata koe ki te whiriwhiri i tetahi marmalade taiao me te kai mo nga pihi 1-2, kaore he painga i tenei waahanga, engari ka whai kaha ki te haere tonu i te kai, te hoatu i nga matūkai me te koa.